» Чего в вашей жизни больше – негативных или положительных переживаний? 🔵Выберите состояние, которого вам не хватает, но которое вы хотели бы испытывать чаще. Например, радость, умиротворение, безмятежность, спокойствие и другие. 🔵Культивируйте его в течение дня, а в конце дня зафиксируйте то, что принесло это состояние (теплый чай, пение птиц, доброе сообщение). ✅Как это работает: Вы сознательно переключаетесь с негативных или нейтральных стимулов на источники радости (улыбку человека, аромат кофе, пейзаж), «тренируя» мозг замечать не только негатив. Напишите в комментариях "+", когда сделаете!
☀️ Практика «Желанное состояние»
Чего в вашей жизни больше – негативных или положительных переживаний?
🔵Выберите состояние, которого вам не хватает, но которое вы хотели бы испытывать чаще. Например, радость, умиротворение, безмятежность, спокойствие и другие.
🔵Культивируйте его в течение дня, а в конце дня зафиксируйте то, что принесло это состояние (теплый чай, пение птиц, доброе сообщение).
✅Как это работает:
Вы сознательно переключаетесь с негативных или нейтральных стимулов на источники радости (улыбку человека, аромат кофе, пейзаж), «тренируя» мозг замечать не только негатив.
Напишите в комментариях "+", когда сделаете!
