Видео или Сообщения? Какой формат психотерапии эффективнее?
Нашел актуальное на сегодняшний день. Что лучше для лечения депрессии: привычные видеосессии или, так называемая, «асинхронная переписка»? В журнале JAMA Network было опубликовано масштабное исследование, которое дает аргументированный ответ на этот вопрос.
В этом рандомизированном клиническом исследовании приняли участие 850 человек с диагнозом депрессии, которым на коммерческой платформе предлагалась либо видеотерапия, либо терапия сообщениями. Вопреки ожиданиям, результаты оказались весьма интересными:
🔴Исследование показало, что терапия сообщениями и видеотерапия одинаково эффективны как в снижении симптомов депрессии (по шкале PHQ-9) проверить себя можно здесь ➡️ @Psihotips_bot так и в улучшении социального функционирования. К 12-й неделе не было обнаружено значимых различий в доле пациентов, ответивших на лечение или достигших ремиссии.
🔴 Удивительно, но участники, получавшие видеотерапию, были склонны к прерыванию лечения (отказ от участия, недостаточное взаимодействие) значительно чаще, чем участники в группе терапии сообщениями (21,3% против 13,2% к 5-й неделе). Я связываю это с тем, что жесткий график еженедельных видеосессий часто отпугивает пациентов.
🔴В самом начале лечения (к 4-й неделе) у пациентов с видео, которые не показали раннего ответа на терапию, был более сильный терапевтический альянс, чем у тех, кто терапевтировался сообщениеми. Однако к 10-й неделе различия стали менее выраженными.
⚡ВЫВОД
Современная психотерапия становится более доступной и гибкой. Оба формата — видео и сообщения — демонстрируют отличные результаты в лечении депрессии.
А вообще, выбирайте то, что удобнее. Если вам важна гибкость, возможность обратиться за поддержкой в момент острой необходимости и иметь запись всех терапевтических взаимодействий для обдумывания формат чата может стать идеальным выбором. Если же для вас приоритетно быстрое установление крепкого контакта и личное общение тогда видео может подойти лучше.
Главное — найти свой формат и не откладывать заботу о своей психике!
А вот и Бот для самодиагностики и анонимных вопросов как часть текстового формата ➡️@Psihotips_bot
#ПсихотерапияОнлайн #ТерапияСМС #ВидеоТерапия #ЛечениеДепрессии #ПсихологОнлайн #MentalHealth #ЭффективностьТерапии #НовыеФорматы #ДоступнаяПомощь #Психотерапевт #Депрессия
