💫Рождественский сочельник — это не просто традиция. Это настрой: ничего лишнего, всё — со смыслом.
В аюрведическом ритме этот день — про очищение, смирение, благодарность. И про еду, как подношение, а не как «наелась — теперь лежу».
✨Зачем телу сегодня:
Сочельник — не для тяжёлой пищи. Это время «очистить место» для новой энергии. Простая, сытная, вегетарианская еда без перегруза помогает телу и уму настроиться на благость.
✨Продукты недели — для сочельника и 7 января:
1. Мак (предварительно замоченный) — символизирует семя и покой.
2. Пшеница или рис — как основа основ, как заземление.
3. Мёд или изюм — естественная сладость, которую тело принимает с любовью.
4. Орехи — жиры, которые питают нервную систему после декабрьской гонки.
5. Гвоздика, корица, кардамон — специи, которые согревают и очищают.
Идея для вечера:
Кутья по-аюрведически: без сахара, без молока, с теплом.
Рецепт:
– 1/2 стакана отваренной пшеницы или риса (лучше басмати)
– 1 ст.л. мака (замочить на ночь)
– 1 ст.л. изюма (залить кипятком на 10 мин)
– 1 ч.л. мёда или гхи
– специи по вкусу: кардамон, корица, щепотка соли
– можно добавить пару грецких орехов
Собери, прогрей (не кипяти), ешь в тишине. Это не просто еда — это благословение.
❗Чего не делать:
Не переедай, даже если «традиция». Тело слышит только правду: сытость — это не кома. Это тёплая лёгкость внутри.
💫Образ: миска с кутьей, руки на коленях, свеча рядом. Спокойствие, которое можно съесть.
Сохрани, чтобы приготовить вечером. Поделись с подругой, которая «ищет свет в новогоднем шуме».
🧘♂Из «Бхагавад-гиты»: «Для того, кто видит Меня во всем сущем и все сущее во Мне, Я никогда не буду потерян, и он никогда не будет потерян для Меня.» (БГ 6.30)
🎯Если узнала себя — приходи на марафон «Как избавиться от лишнего веса, восстановить ЖКТ, вернуть естественную красоту и молодость и сохранить её на долгие годы»
Регистрация по ссылке👇
https://t.me/antibabushka_bot?start=utm-euHz3cmwYwTHA8rjHfS015182
🎁В подарок видео:
«Как восстановить ЖКТ.
