Прогулка с блокнотом: как я научился останавливать внутренний диалог
Сегодня доработал свою традиционную прогулку для остановки мыслей. Удачная остановка — это когда ты вдруг чувствуешь себя счастливым. Просто рад, что никто не знает, где ты, и не может забрать тебя у самого себя. Ты наслаждаешься моментом и местом — а оно может быть любым. Вот тогда диалог в голове и правда затихает.
На этот раз со мной был маленький блокнот и карандаш в кармане — «наготове».
Во время остановки мыслей, как и в медитации, назойливые идеи лезут в голову. Обида, страсть, одержимость — как воздушный шарик, она надувается. Я стал её вовремя записывать. И она переставала меня волновать, буквально исчезала.
Записать можно что угодно: наблюдение, что ты слишком много думаешь о чём-то, конструктивный вывод, просто замечание. После записи мысль отпускает — хотя бы на время практики.
И у меня получилось. Я с огромным удовольствием прошёл до самого конца набережной — раньше себе такого не позволял («там неинтересно»). Но мне было интересно моё состояние.
В этом состоянии краски возвращаются к миру. Ты перестаёшь смотреть в себя и начинаешь смотреть вокруг. И всё обретает красоту. Да и фотографии получаются иначе.
Кому интересна техника — приглашаю на тренинг «Тишина ума»: b17.ru/trainings/pohodka_sili
