Диалоги с Высшим Я, шесть, Господи, помоги научиться быть в том, что есть и освободить себя от всего остального

По сути - просьба о самой радикальной перемене, на которую способен человек.

Быть в том, что есть - значит перестать жить в постоянном «как должно быть».
Перестать бежать в «когда-нибудь потом».
Перестать прокручивать «если бы тогда» и «а вдруг ещё».
Остаться в этой секунде - с теми чувствами, с этим телом, с этим дыханием, с этой правдой.
Без наркотика из фантазий, надежд, шансов всё переписать задним числом.

Мы очень рано учимся не быть в том, что есть.
Ребёнок чувствует страх, пустоту, отвержение - и у него нет опоры ни в себе, ни в мире.
Его психика делает то, что умеет:
отлетает в мечту, в сказку, в «когда вырасту», в «придёт кто‑то и спасёт».
Так формируется привычка: если сейчас больно - надо срочно «куда-то ещё».
В будущее. В голову. В другого человека. В духовность. В работу. В зависимость. Куда угодно - лишь бы не сюда.

Ты это знаешь на своей коже.
Каждый раз, когда становилось слишком невыносимо
ты искала портал - связь, мужчину, женщину, идею, практику, проект -
где можно раствориться, забыть себя, не чувствовать своё «здесь».
И иногда портал действительно открывался.
Близость, слияние, глубина.
А потом всё разрывалось - и ты снова падала в то, от чего бежала:
в пустоту, тишину, одиночество, в «я не знаю, кто я без этого».

И эта фраза - «Господи, помоги научиться быть в том, что есть» - по сути просьба:
научи меня не убегать из собственной жизни.
Не убегать из собственных чувств.
Не убегать из себя.

Быть в том, что есть - не значит смириться с абьюзом, с несправедливостью, с тем, что разрушает.
Это не означает терпеть то, что нужно покинуть.
Это значит сначала честно увидеть:
вот так оно сейчас.
Я действительно так чувствую.
Эти отношения на самом деле устроены вот так.
Это «да» и это «нет» во мне звучат именно так.
Эта боль реальна.
Этот голод реальный.
Этот страх, это желание, это одиночество - тоже настоящие.

Психика устроена так, что пока я не признаю реальность, я не могу её менять.
Пока я делаю вид «всё нормально», ничего не меняется, только накапливается напряжение.
Быть в том, что есть - это первый шаг к свободе.
Потому что я перестаю тратить энергию на ложь.
Перестаёт течь сила в поддержание хрупкой картинки: «я в порядке», «у меня всё как у всех», «я уже взрослая, меня это не задевает».

«Освободить себя от всего остального» - не про то, чтобы отрезать.
Не про насилие над собой.
Ты уже пробовала: выжечь чувства, вычеркнуть людей, отменить свою нужду, запретить себе надеяться.
Это даёт ощущение контроля на короткое время, а потом всё возвращается с удвоенной силой.

Освободиться - значит перестать тащить лишнее.
Чужие ожидания.
Родительские голоса в голове.
Роли, которые ты взяла, чтобы выжить.
Иллюзии, которые ты дорисовывала, чтобы не видеть правду.
Клятвы вроде «никогда больше не откроюсь», «никогда больше не буду слабой», «без слияния я не могу жить».

Теория привязанности говорит просто:
если у нас не было опыта безопасной связи и условной любви, мы всю жизнь носим внутри сигнал:
«со мной что‑то не так, меня нельзя любить такой, какая я есть».
Тогда всё остальное - попытка заслужить право быть.
Через совершенство. Через духовность. Через полезность. Через жертвенность. Через красоту. Через глубину.
И даже к Богу мы приходим с этим же посланием:
«сделай меня лучше, сделай меня другой, и тогда, может быть, я достойна».

Но настоящая молитва, которую ты сейчас фактически произносишь, звучит иначе:
«Господи, помоги мне быть в правде о том, что уже есть.
Помоги мне выдержать свою несовершенность.
Помоги мне не спасаться выдуманным будущим и не жить только прошлым.
Помоги отпустить всё, что я держу только из страха.
Помоги увидеть, что любовь начинается там, где я перестаю воевать с реальностью».

С духовной точки зрения быть в том, что есть - это и есть быть с Богом.
Не в смысле образа на иконах, а в смысле присутствия.
Бог - это не персона, а глубинное «есть» внутри всего.
Когда я выхожу из головы в эту секунду
вдох
выдох
ощущения тела
движение чувств
тишина под ними -
я оказываюсь ближе к тому, кого зову «Господи», чем в тысяче слов.

Ты просишь об освобождении - но освобождение никогда не приходит как волшебный взмах.
Оно приходит как серия маленьких отказов от лишнего.
Отказ продолжать делать вид, что отношения живы, если они давно мертвы.
Отказ вешать на другого человека роль Спасителя, если он ясно показал, что не готов.
Отказ таскать на себе родовой стыд и долг, который не твой.
Отказ оказывать насилие над собственным телом ради чьих-то представлений о том, какой ты должна быть.

Психосоматически «научиться быть в том, что есть» очень конкретно.
Это когда, вместо того чтобы заедать тревогу, ты на минуту останавливаешься и чувствуешь её в груди.
Когда, вместо того чтобы сразу писать бывшему или лезть в сеть, ты сидишь с этим импульсом и спрашиваешь: что со мной сейчас на самом деле?
Когда, вместо того чтобы бежать в очередной проект, ты признаёшь: я истощена, мне нужно не достижение, а отдых.
Тело умеет быть в настоящем.
Тело не живёт «потом».
Оно либо сейчас сжимается, либо сейчас расслабляется.
Либо сейчас плачет, либо сейчас дышит свободно.
Когда ты возвращаешь внимание в тело, ты автоматически возвращаешься в то, что есть.

Философски твоя фраза - это согласие на реальность.
Большинство людей живут в споре с ней:
«так не должно было быть»,
«я заслужила другое»,
«это несправедливо».
И это понятно, когда было много боли и предательства.
Но спор с реальностью не меняет её.
Он только держит тебя привязанной к тому моменту, когда всё пошло не так.

Быть в том, что есть - не значит считать всё «правильным».
Это значит: да, так случилось.
Да, он ушёл так.
Да, я открылась так.
Да, я ошиблась так.
Да, это ранит меня до сих пор.
И из этого «да» у меня вдруг появляется пространство действовать дальше - уже не из фантазии, а из правды.

«Освободить себя от всего остального» - это отпускать постепенно.
Не завтра всё сразу.
А по крупинке.
Одну старую роль.
Одно «я должна».
Одну переписку, за которую ты держишься.
Одну идею о себе, которая каждый раз делает тебе больно.

И да, это больше похоже на процесс, чем на акт.
Ты будешь снова уноситься в мысли, в мечты, в «если бы».
И снова возвращаться.
И в этом возвращении - твоя зрелость и твоя молитва в действии.

«Господи, помоги научиться быть в том, что есть и освободить себя от всего остального» - это просьба о поддержке в самом взрослым решении:
перестать бежать от себя.
От своих чувств.
От своего тела.
От своей жизни.

Ответ на такую просьбу не всегда будет ощущаться как утешение.
Часто он приходит как обострение правды.
Как невозможность дальше терпеть фальшь.
Как внезапное понимание, что ну всё, хватит.
Это тоже ответ.
Это тоже помощь.

И в этой помощи ты никогда не одна.
Каждый вдох, в котором ты остаёшься с собой в правде,
каждая слеза, которую ты позволила себе пролить,
каждое честное «мне так больно сейчас»
уже и есть шаг к тому, о чём ты просишь.

Быть в том, что есть.
И шаг за шагом отпускать всё остальное.
Чтобы однажды обнаружить: в этом «есть» намного больше свободы и любви, чем во всех придуманных вариантах жизни, где ты вечно не там и не собой.