Друзья, приветствую! Начало года отличный повод углубиться в тему личной трансформации. Убеждена, что она начинается в голове... с одной тихой, но мощной мысли, с осознания, которое меняет угол обзора на жизнь....
В аспекте психологии можно выделить и сгруппировать основные мысли-«спусковые крючки» личностных изменений:
1. «Я — это не мои мысли».
Вы— тот, кто наблюдает за мыслями, а не сам этот поток. Отделитесь от внутреннего критика и навязчивых идей. Это — основа свободы.
2. «Чувства и эмоции — это важные сигналы, а не руководство к действию».
Гнев, страх, печаль — не враги, а важные сигналы. Научитесь их «читать», а не подавлять. Они расскажут о ваших потребностях и границах.
3. «Я отвечаю за свою жизнь — даже за то, что было не под моим контролем».
Речь не о вине. Осознание, что сейчас, будучи взрослым, только я могу выбирать, как реагировать на прошлые травмы, текущие вызовы и строить своё будущее. Это конец позиции жертвы.
4. «Прошлое объясняет, но не оправдывает настоящее».
Да, корни проблем в детстве. Но точка роста — в решении: «А что я выбираю СЕЙЧАС?»
5. «Я могу выдержать дискомфорт».
Способность терпеть неудобство — суперсила для выхода из зоны комфорта.
6. «Мои потребности имеют право на существование».
Их можно и нужно экологично озвучивать.Это основа здоровых отношений, где нет места тихой обиде и выгоранию.
7. «Я выбираю смысл, который вкладываю в события».
События нейтральны. Наше толкование создаёт страдание или рост. Кризис — это катастрофа или точка сборки новой версии себя? Выбор за вами.
8. «Мой мозг может меняться. И я — тоже».
Вера в нейропластичность— фундамент трансформации. Вы не заложник «своего характера».
9. «У меня есть «тень», и это — часть меня».
Примите свою «неидеальную» часть: агрессию, зависть, лень. Пока вы её отрицаете, она управляет вами из подполья. Интеграция делает целостным.
10. «Моя ценность безусловна. Она не зависит от достижений и одобрения».
Самое сложное и самое важное. Быть ценным просто потому, что вы есть. Всё остальное — дела, статусы, отношения — не причина, а следствие этой внутренней опоры.
Эти осознания служат внутренним сдвигом, который перезагружает восприятие себя и мира, открывая путь к глубоким изменениям.
🤍🤍🤍
С наступившим Новым годом 🎄
