Скажу честно: перед этим днём я была на срыве больше месяца. Набрала около семи килограммов.
Конец года для меня оказался очень напряжённым. Случилось всё, что только могло случиться. И единственным способом хоть как-то справляться для меня была еда.
К двадцатым числам декабря мне стало… всё равно. Знаете это состояние, когда ты так задолбался, что уже ничего не страшно? Вот оно. При этом питание восстановить я не могла. Да и зачем, если впереди застолья, праздники, корпоративы — какой смысл «браться за себя», если всё равно сорвёшься?
И вот сегодня — первый день моего другого питания.
Про утро и еду
Проснулись мы поздно — в 11. День окончательно перепутался с ночью, легли поздно.
Поэтому завтрак и обед у меня получились одновременно.
Ела:
— омлет с сыром
— маринованные грузди
— свой хлебушек
Просто, спокойно, без фанатизма.
В планах было составить план питания и загрузить холодильник продуктами. Но мозг сегодня отдыхает и думать категорически не хочет. Список продуктов не получился. Замеры объёмов тоже перенесла на завтра.
Фото на весах покажу — от этого никуда не деться.
Про движение
Сегодня много ходила по делам — почти 15 тысяч шагов. Это прям очень хорошо. На улице выпила латте из «Пятёрочки» — первый за день.
Про тренировку и страх
Завтра боюсь идти в тренажёрный зал. Мне кажется, тренер, глядя на меня, немного… удивится моим размерам)) Ладно, будем считать это дополнительной мотивацией.
Про вечер и жор
К вечеру у меня всегда открывается жор. И сегодня было особенно тяжело.
На ужин приготовила быструю еду:
— шампиньоны, потушенные с кабачками
— добавила индейку из консервы
Но жор всё-таки меня пересилил. Я зашла в магазин и купила протеиновые чипсы. Плюс кофе с молоком в 21:00 и протеиновую вкусняшку.
По калориям вышло вполне неплохо. Белком довольна. А вот по жирам — перебор. Ну что ж, фиксируем факт, а не устраиваем драму.
Про состояние
Настроение «ничего не делать» сохраняется. Сил немного. Но при этом я день прожила, питание удержала и не ушла в полный разнос.
Для первого дня — этого достаточно.
Завтра будет день второй. Без героизма. Просто дальше.
А как вы собираете себя в такое время каникул?