Привет, дорогие мои! У вас уже кончились каникулы? Если еще нет и особенно, если уже да, предлагаю сегодня разобрать, какие виды отдыха бывают и зачем они нам нужны!
1. Физический отдых — для тела
Тело изнывает от перегрузов и хочет покоя, так помогите ему восстановиться! Поспите, полежите без дела, сходите в SPA или на массаж. В некоторых ситуациях помогут занятия йогой или плавание.
2. Моральный отдых — для головы
В большей степени касается тех, чья деятельность связана с интеллектуальным трудом. Переключите внимание на природу, приятное хобби, неспешную прогулку под пение птиц. Это качественно разгрузит голову.
3. Эмоциональный отдых — от стресса
Тем, чья рутина связана с сильным стрессом, будет полезно заняться своим эмоциональным состоянием. Сходите к психологу, на бокс, займитесь рисованием или заведите личный дневник.
4. Социальный отдых — от людей
Работа с людьми несёт в себе не только позитив, но и массу трудных и неприятных моментов. Социальный перегруз легко приводит к выгоранию.
Для восстановления проведите время наедине с собой или с близкими друзьями
5. Цифровой отдых — от экранов
Диджитал детокс необходим всем, кто активно использует гаджеты, например ведёт соцсети, работает за компьютером, общается с клиентами через мессенджеры и т. д.
В этом случае поможет отказ от телефона на один-два дня и полная смена привычной деятельности: полноценный сон, прогулки, езда на велосипеде, офлайн-общение с семьёй и друзьями.
Отдых чемпионов
Если вы своевременно будете отключаться от внешнего мира, вы станете не лентяями, а счастливым человеком, который готов покорять любые вершины!
Правильный отдых помогает нам держать баланс между карьерой и личным временем, сохранять физическое и психическое здоровье, повышает качество жизни.
Можно сказать, что вам станет подвластно всё, если вы умеете вовремя лечь, отключить все мессенджеры и ничего не делать!
Лучшее время для работы над собой — сейчас!
Бесконечно вас люблю,
Ваша Вика Дмитриева ♾️❤️