Новогодний мини-практикум ненапряжного похудения
Мне в наушник подсказывают, что у вас закончились салаты и есть свободное время на каникулах, а раз так — держите предложение.
Я хочу, чтобы каждое взаимодействие со мной и моей работой положительно меняло вашу жизнь.
Того, что портит жизнь и ворует наше с вами время — в интернете навалом. Предлагаю сместить внимание на себя! А конкретно — на свою фигуру.
BR-ясли вам в помощь.
В канале буду публиковать задания, чтобы каждый день здесь стал кирпичиком в ваших изменениях.
У некоторых путь до цели будет длинным, но мы не из пугливых!
Будем есть слона по кусочкам и встраивать одно крошечное действие в быт так, чтобы вам было комфортно и мозг не противился изменениям.
Идеальный день никогда не настанет, поэтому идеальным днем я назначаю сегодня!
И начнём мы с простого, но важного задания
✅ Задание 5 января:
Записываем все, что вы сегодня ели-пили в течение дня. Не нужно взвешивать, просто записываем каждый прием пищи и перекус.
Например:
🍳Завтрак: кофе с молоком, хлеб с маслом сливочным, йогурт ягодный Данон
🧆 Обед: суп куриный, салат мимоза, блины с творогом
🍖 Ужин: плов с курицей, морс ягодный, конфеты-ириски 3 шт.
В конце дня в комментарии жду ваших отчетов за день.
Не стесняйтесь, здесь все с одной целью — научиться «понимать» еду и прийти к желаемому весу.
Это наш первый шаг к фигуре мечты и здоровью. Легкий, но важный! Не ленитесь и включаетесь в процесс! За всеми наблюдаю лично.
Кто в деле, ставьте ❤ , буду знать, сколько отчетов ждать вечером.