Перемен требуют наши сердца, но процесс саботируют наши мозги.
Сегодня была уже первая сессия из пакета новогодних подарков.
Итог не просто удивил, от полученных инсайтов - он окрылил!
По следам сессии хочу поделится важными моментами.
Мозг находит для нас много разных удобных отговорок для бездействия, сомнения, прокрастинации из-за страхов.
⤵️ Знаете каких?
Боязни потерять то, что имеешь, или неопределенности будущего. Такая реакция естественна, это наше сознание перестраховывается и старается исключить риски.
🙈 Но жить в своем футляре, ничего не меняя совсем — тоже невозможно.
Со временем ты невольно начинаешь ощущать, как будто что-то «спрессовывается» внутри,даже если снаружи, ты кажешься свободным.
Ты не понимаешь «почему так?» и ощущаешь сопротивление.
⤵️ Как быть, если вы чувствуете внутреннее сопротивление?
Первым делом нужно прислушаться к себе и постараться понять причину, что именно ваша психика считает небезопасным.
У каждого человека свой уровень стресса во время перемен.
И если вы научитесь идентифицировать эти состояния и проживаемые эмоции, то легче сможете преодолеть сопротивление и максимально комфортно адаптироваться к новым условиям жизни.
Даю вам сразу полезную и рабочую
ПРАКТИКУ.
Только напишите по итогу что получилось?
С ее помощью, вы сможете аргументировать для себя нужность тех или иных перемен:
1️⃣ Напишите на отдельном листе по пунктам ответ на вопрос «Чего я боюсь» или «Почему я боюсь перемен».
2️⃣ На втором листе напротив каждого пункта напишите ответ на вопрос: «Как изменится моя жизнь, если это произойдет».
3️⃣ А теперь сравните плюсы и минусы и определите, что наиболее выгодно для вас: оставаться в прежней точке или меняться.
Клиенты в моей терапии часто переживают глубокую трансформацию личности.
За это ценят нашу работу.
Люди больше не хотят возвращаться к прежней версии себя. Да это и маловероятно — развидеть новый мир без обманов и иллюзий не получится.
Какие изменения как правило происходят в плане развития самого человека ❓
✅ повысится уровень псиобраования, расширится понимание причин и симптомов,
✅ появятся четкие и понятные цели и внутренние установки,
✅ глубже познаете свою личность и механизмы работы сознания.
Вы опираетесь на себя, без борьбы и отыгрывания своих ролей.
Уровень вашей жизни становится абсолютно другим, потому что вы иначе смотрите на сферы своей жизни.
Без лишнего «когнитивного мусора», подменяющего (весьма убедительно) истинные ваши потребности на суррогатные (формат закрытия другой).
Когда внутри устанавливается тишина и вы начинаете жить из своей искренности в отношении себя, налаживаются отношения с окружающими. Внутреннее формирует внешнее.
В этом помогаю я как эксперт - клинический психолог и как коуч, который рядом и готов поддержать🙏🏻
Прочтите несколько раз, пока не почувствуете на уровне тела, что «монетка провалилась». 😉
И конечно ваши отклики и комментарии - благодарность за труды. ❤️