Как снизить тревогу за будущее и вернуть чувство опоры всего за один шаг.
Будущее пугает, когда оно туманное.
Неопределённость это и есть тревога.
А ясность это спокойствие и энергия.
Я заметила одну важную вещь: тревога уменьшается, когда появляется цель и действие.
❗️Люди могут тревожиться о деньгах, отношениях, работе, здоровье — обо всём сразу.
Но есть простой и очень рабочий способ снизить это состояние 👇
✍️ СФОРМУЛИРУЙТЕ ЦЕЛЬ ПРАВИЛЬНО
Возьмите бумагу и ручку (это важно!) и запишите:
«Я приложу максимум своих усилий и ресурсов, чтобы достичь нужного мне результата».
Распишите задачи
Цели
Намерения на весь год.
Всё, что крутится в голове.
Пишите несколько дней подряд, пока идея не станет внутренней опорой — будто «запишется на подкорку», в подсознание.
Почему это работает?
✔️ Фокус смещается с «а вдруг не получится» на «что я могу сделать»
✔️ Мозг видит план → уровень тревоги снижается
✔️ Появляется ощущение контроля и движения
Главное — ДЕЙСТВОВАТЬ!
А вы уже формулировали цели на год так, чтобы они вас успокаивали, а не давили?