Запеченные куриные ножки с медом и соевым соусом
Ингридиенты
- Куриные ножки - 4 шт.
- Мед - 3 ст. ложки
- Соевый соус - 4 ст. ложки
- Оливковое масло - 2 ст. ложки
- Чеснок - 3 зубчика
- Паприка молотая - 1 ч. ложка
- Черный перец - по вкусу
- Соль - по вкусу
- Лимон - 1 шт.
Способ приготовления
1. Разогреть духовку до 200°C.
2. В миске смешать мед, соевый соус, оливковое масло, измельченный чеснок, паприку, черный перец и соль.
3. Добавить куриные ножки в маринад, тщательно перемешать и оставить на 30 минут.
4. Выложить куриные ножки на противень, предварительно застеленный пергаментной бумагой.
5. Запекать в духовке 35-40 минут, периодически поливая выделившимся соком.
6. Перед подачей сбрызнуть свежевыжатым лимонным соком.
Индекс КБЖУ на 100 грамм:
Калории: 220
Белки: 16 г
Жиры: 12 г
Углеводы: 11 г
Сбалансированное блюдо с медовым вкусом.
#куриные_ножки #мед #соевый_соус #оливковое_масло #чеснок #паприка #черный_перец #соль #лимон #рецепт_на_ужин
