Порадуйте себя «цифровым детоксом» на несколько часов.
⏳Отложите телефон, отключите уведомления и просто побудьте в реальном мире.
🎶Послушайте, как потрескивают дрова в камине или шумит за окном ветер. Это поможет снизить тревожность и лучше почувствовать настоящее. Справитесь? 😉
