1

1. Ты просыпаешься до будильника.

Если тело просыпается само, значит, оно восстановилось и готово к дню.

2. Ты голодная утром.

Здоровый метаболизм запускается с утра, и если ты хочешь есть после пробуждения, это хороший знак.

3.Ты потеешь во время тренировки.

Потоотделение — признак того, что тело нормально регулирует температуру и выводит токсины.

4.Твои ногти и волосы растут быстро.

Это значит, что организм получает достаточно белка, витаминов и минералов.

5.Ты быстро восстанавливаешься после тренировки.

Если мышцы не болят по 3-4 дня, значит, тело восстанавливается эффективно.

6.Ты засыпаешь быстро.

Если ты засыпаешь за 10-15 минут, значит, нервная система в порядке и стресса не так много.

7. Твое настроение стабильное.

Резкие перепады настроения часто связаны с гормональными сбоями или недосыпом, если настроение ровное, тело работает хорошо.

8. Ты редко болеешь.

Если простуда случается раз в год или реже, значит, иммунитет работает нормально.

9. Твоя кожа чистая.

Чистая кожа без высыпаний — признак того, что гормоны, пищеварение и сон в порядке.

10. Ты чувствуешь энергию в течение дня.

Если у тебя нет провалов энергии днем, значит, сахар в крови стабилен, и тело получает то, что ему нужно.

Здоровье — это не только отсутствие болезней, это то, как ты себя чувствуешь каждый день.