Приветствую вас дорогие друзья!
Долгое время я была уверена, что соцсети на меня не влияют.
Я ведь взрослая, серьезная мыслительница, понимающая, что там — картинка, а не реальность. Но однажды я поймала себя на странном ощущении: после обычного листания ленты стало хуже, а уверенность — ниже. И тогда стало понятно: соцсети работают. Даже если вы всё поняли. Сравнение происходит автоматически
Мы можем не хотеть сравнивать себя с другими, но мозг делает это сам.
Вы видите:
чужие достижения
красивые |
уверенные лица
«успешные» жизни
И внутри незаметно возникает мысль: «Я недостаточно…»
Недостаточно стараюсь, недостаточный заработок, недостаточно интересна. Это не зависимость и не слабость. Это нормальная реакция на постоянное сравнение .Самооценка начала работу по внешним оценкам
Лайки и комментарии отдельные мелочи.
Но со временем они становятся индикатором ценностей.
Вы можете увидеть:
разочарование, если ответ слабый
тревога перед публикацией
желание выглядеть «лучше», чем есть
Самооценка постепенно смещается в сторону уверенности — там, где ее мнение другие люди. Мы сравниваем свою жизнь с чужой витриной
Сравниваем свою реальность — со всем ее хаосом — с чужими лучшими моментами.
И даже понимая это , внутри всё равно создается ощущение, что вы «не дотягиваете». Фон постоянного успеха истощает.
Когда лента заполняется ростом, достижениями и улучшениями, создается впечатление, что вам нужно больше
Остановись — это проигрыш. Даже если у вас все хорошо, этот фон постепенно выматывает и создает ощущение не удовлетворенности жизнью. Почему женщинам особенно тяжело
Нужно быть:
красивой
успешный
спокойной
И желательно — без усталости, сомнений и раздражения.
Такое недостижимо, но именно с ним мы чаще всего себя сравниваем.
Со временем я поняла, что самооценка становится устойчивее, если:
Ограничить время в соцсетях
осознанно чистить ленту
напоминать себе, что вы видите лишь фрагменты чужой жизни
чаще оказываться в реальности, а не в сравнении. Соцсети — это инструмент. Но они не должны быть мерилом ваших ценностей.
Вместо вывода
Соцсети действительно меняют самооценку.
Не потому, что с вами что-то не так, а потому, что так устроена система. И, возможно, самая важная задача сегодня —
научиться не измерять себя чужими картинками .👍
Если статья была вам близка — поставьте лайк, подписывайтесь на канал, будет интересно.
💬 Напишите в комментариях , заметили ли вы, как соцсети влияют на вашу самооценку Ваш опыт может быть воспринят другими читателями.