Дорогие мои, Намасте

Дорогие мои, Намасте 🙏🏼 🙏🏼🙏🏼

Вот и наступил Новый год. Я уже успела отдохнуть и начала свой 2026 с йоги. Я взяла аскезу до 31.12.2026 «НИ ДНЯ БЕЗ ЙОГИ»

Но мое пожелание Вам— не о новых свершениях. Оно о НАПОЛНЕННОСТИ.

Той самой, из которой рождается всё остальное.

В йоге есть понятие «оджас» - тонкой сущности нашей жизнеспособности, глубинном резервуаре. Когда мы работаем на износ, гоняемся за результатами, живем на автомате — мы растрачиваем оджас. Мы берем в долг у собственного будущего. И однажды тело и ум говорят: «Стоп. Я — пуст».

Итак, что такое наполненность с точки зрения йоги, которую я практикую и которой я учу?

🔵1.Наполненность физическая (Аннамайя коша).

Это не просто «здоровье», а живой, чувствующий диалог с телом. Это умение, стоя в асане, услышать не цель «простоять дольше», а сигнал от каждой мышцы. Это способность остановиться на границе силы, но не доходя до дрожи и перенапряжения. Наполненное тело — не идеальное тело, а послушное и чувствующее тело. Оно вовремя просит Шавасану, воду или простую прогулку.

🔵2. Наполненность энергией (Пранамайя коша).

Это управление дыханием — ключ ко всему. Когда ум мечется, а силы на нуле — вернитесь к дыханию. Простое наблюдение за вдохом и выдохом, как учил мой Гуруджи Айенгар в пранаяме, — это мгновенное наполнение праной. Это практики, которые не истощают, а заряжают: мягкие, восстанавливающие асаны, пранаямы, тишина. Прекратите «делать» практику. Научитесь позволять практике случиться с вами, чтобы она вас питала.

🔵3. Наполненность ментальная и духовная (Маномайя и Виджнянамайя коша).

«Я мало могу сделать для других, когда я запутан и страдаю». Эта буддийская фраза — чистейшая правда. Йога-сутры Патанджали говорят: «Йога читта вритти ниродхах» — йога есть прекращение колебаний ума. Не для того чтобы стать овощем, а для того чтобы видеть ясно. Когда ум спокоен и ясен, вы не реагируете на жизнь автоматически, вы отвечаете ей из глубины. Медитация, самонаблюдение, общение с мудрыми текстами и людьми — это не роскошь. Это питательная среда для души.

🔵4. Наполненность отношений.

Замечайте: какие люди — ваши брахмачарьи (источники чистоты и знаний), а какие — праджалпа (пустая, истощающая болтовня)? Кто после общения с ним оставляет вас с чувством лёгкости и вдохновения, а кто — с тяжестью и усталостью? Будьте бережны к своему кругу. И главное — делитесь из изобилия, а не из долга. Как полная чаша, которая, переливаясь, не опустошается, а участвует в круговороте воды жизни.

Пусть вашей единственной «целью»в 2026 будет:

· В асане — чувствовать, а не достигать.

· В дыхании — успокаиваться, а не контролировать.

· В мыслях — наблюдать, а не судить.

· В отношениях — быть, а не казаться.

Пусть ваш внутренний резервуар оджаса будет глубоким и полным.

Пусть прана течет в вас плавно и мощно.

Пусть ум находит тишину, а сердце — покой.

Пусть вы живете не на пределе, а в центре себя — в точке равновесия, силы и безмятежной наполненности.

И тогда всё, что нужно, придет само. Без насилия. Без истощения. С легкостью.

С Новым годом!

Ваша ОМ🩷