Волжский врач-педиатр Анна Владимировна Пыльнева рассказала о том, чем чреват сбой режима у детей в период новогодних праздников, и дала советы тем, кто все же планирует выйти из привычного ритма.
- Сегодня поговорим о сбое режима в период новогодних праздников. Сфокусируемся на тех семьях, кто планирует немного выйти из привычного ритма и провести выходные «по-праздничному», с ощущением мини-отпуска: вставать позже обычного; ходить в гости и принимать гостей у себя; уезжать из дома без ребёнка; совмещать активный отдых вместе с малышом. Сразу отмечу: есть дети, для которых подобный сдвиг режима оборачивается настоящим семейным стрессом. Они становятся более капризными, чаще плачут, плохо засыпают и много просыпаются ночью. Как правило, родители об этом знают и стараются таких ситуаций избегать. Но большинство детей спокойно переносят временное изменение режима и уже через 3–4 дня после праздников возвращаются к привычному графику. (Разумеется, если есть желание), - рассказала Анна Владимировна.
Что важно учитывать:
Если подъём был позже обычного, не стоит рассчитывать на укладывание в привычное время — ребёнку необходимо «отгулять» своё ВБ.
Старайтесь сделать это бодрствование качественным: сочетайте активность и плавное замедление перед сном, не пропускайте прогулки в первой половине дня — они способствуют выработке мелатонина вечером и ночью.
Возвращение к режиму после праздников лучше выстраивать за счёт утреннего подъёма и правильного светового режима (дневные прогулки и затемнение вечером).
- Если вы уходите из дома, оставляя ребёнка, будьте готовы к возможному сепарационному кризису (когда он проявится — зависит от возраста, темперамента и опыта разлук). Важно закладывать время на «напитывание» ребёнка вашим вниманием, - посоветовал врач-педиатр.
Напомним, ранее врач-педиатр Анна Владимировна Пыльнева — для редакции «Блокнот Волжский» рассказала, как важен полноценный сон и чем чревато позднее укладывание. Информация ЗДЕСЬ.
Олег Евсеев