ОЧЕНЬ ЧАСТО Я ВИЖУ ОДНУ И ТУ ЖЕ КАРТИНУ
Женщина ждёт Рамадан как точку «обнуления»:
- вот там начну следить за питанием
- вот там станет легче
- вот там будет больше сил и ясности
НО РЕАЛЬНОСТЬ БЫВАЕТ ДРУГОЙ
- Головокружения.
- Туман в голове.
- Слабость.
- Резкие перепады настроения.
- Ифтар, который превращается не в благодарность, а в срыв.
ПОЧЕМУ ГОТОВИТЬСЯ НУЖНО ЗАРАНЕЕ?
Рамадан 2026 уже совсем близко.
И я как врач рекомендую начинать подготовку как минимум за месяц.
Январь - это не «слишком рано», а оптимальное время, потому что нашему организму надо время, чтобы перестроить и наладить все процессы:
✅щитовидке - восстановить обмен веществ
✅печени - спокойно включиться в детокс ✅нервной системе - выйти из режима постоянного напряжения.
✅мозгу - вернуть ясность и концентрацию
Если вы входите в пост:
🔴с нарушенным сном
🔴с хаотичным питанием
🔴с постоянными перекусами и скачками сахара ➡️организм будет бороться не за поклонение, а за выживание.
И отвечать вам туманом в голове, слабостью и тяжестью в животе после вечернего приема пищи
Вы знаете, как много у меня пациенток-мусульманок с раком:
в активном лечении или только закончивших лечение, КОТОРЫЕ ОЧЕНЬ ХОТЯТ ДЕРЖАТЬ ПОСТ, НО у них нет сил или нужно принимать препараты
Они отдали бы все, чтобы сейчас готовиться заранее, иметь крепкое тело и легкую голову
У ВАС ЕСТЬ ТАКАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ, У ВАС ЕСТЬ ЭТОТ ЦЕННЫЙ РЕСУРС - ЗДОРОВЬЕ.
Помогите организму заранее, не надейтесь на "авось как-то продержу пост".
МЫ НИКОГДА НЕ ЗНАЕМ, БЫТЬ МОЖЕТ ЭТОТ ПОСТ СТАНЕТ ПОСЛЕДНИМ В НАШЕЙ ЖИЗНИ
Один раз в год я провожу марафон
"Обновление" , который часто совпадает
с подготовкой к Рамадану
Когда вы начинаете заранее:
✅вы мягко выравниваете сон
✅постепенно перестраиваете питание
✅снижаете тягу к сладкому
✅уменьшаете воспаление
✅стабилизируете психику
Здоровье - это аманат, доверенный нам Всевышним.
И забота о теле - это ваша форма благодарности и ответственности
Январь - это время подготовки, начало февраля - время закрепления результатов.
А Рамадан - время, когда тело помогает душе.
ИМЕННО ПОЭТОМУ НАЧИНАТЬ НУЖНО УЖЕ СЕЙЧАС.
Не ждите Рамадан, как точку «обнуления». Как будто там само собой появятся силы, ясность, легкость и дисциплина
👩💻Если вы уже сейчас живёте на дофамине и адреналине: недосып → кофе → сладкое → “потом соберусь”, то в пост это обычно превращается в две крайности:
- днём терплю
- вечером “компенсирую”.
И дальше - чувство вины, срывы, тяжесть и ощущение, что снова «Рамадан вышел не таким🥲, как хотелось»
Подготовка к посту - это ваша ответственность, чтобы телу было не тяжело поклоняться, чтобы вы не тратили Рамадан на борьбу с собой.
На марафоне будет:
🔵сопровождение нутрициолога-мусульманки
🔵меню - конструктор + рецепты
🔵тарелочки от девочек = идеи и решения под сухур/ифтар, чтобы не ломать голову каждый день “что приготовить”
🔵пошаговая система, как корректировать ваше сегодняшнее состояние и зайти в пост в лучшей версии себя
🔥УРОК-БОНУС от специалиста по РПП (расстройство пищевого поведения), чтобы ифтар не превращался в обжорство
——————————-
❗️До закрытия продаж — 13 дней. Потом набор закрываю.
❗️Сейчас участие 6900 рублей, дальше будет дороже.
Если вы хотите встретить Рамадан собранно, займите место сейчас.
❓По всем вопросам (рассрочка, подойдет ли мне, а что в программе)
- пишите менеджеру Дание