🧠 Шкала депрессии Гамильтона (Hamilton Depression Rating Scale)
⚠️ Важно:
Классическая шкала Гамильтона заполняется специалистом на основании беседы.
Ниже — адаптированная версия для самопонимания состояния, не для постановки диагноза.
Отметьте, насколько выражены симптомы за последние 7 дней.
Оценка:
0 — отсутствует
1 — слабо выражено
2 — умеренно
3 — сильно
4 — очень выражено
Пункты шкалы
Сниженное настроение (печаль, тоска, безнадёжность)
Чувство вины, самообвинение
Суицидальные мысли (если присутствуют — срочно обратиться за помощью)
Нарушения сна (трудно заснуть, частые пробуждения, раннее пробуждение)
Снижение интереса и удовольствия
Замедленность или, наоборот, внутреннее беспокойство
Психическая тревога (постоянные тревожные мысли)
Соматическая тревога (напряжение в теле, боли, ком в горле)
Снижение энергии, быстрая утомляемость
Нарушение концентрации и памяти
Снижение аппетита
Потеря или набор веса
Телесные жалобы без чёткой причины (ЖКТ, сердце, дыхание)
Снижение либидо
Чувство нереальности происходящего, «отстранённости»
Отчаяние, ощущение безысходности
Суточные колебания настроения (хуже утром)
Подсчёт результата
Сложите баллы по всем пунктам.
🔹 0–7 баллов — норма
🔹 8–13 баллов — лёгкая депрессия
🔹 14–18 баллов — умеренная депрессия
🔹 19–22 балла — тяжёлая депрессия
🔹 23 и более — очень тяжёлая депрессия
❗ Обратите внимание
Если:
• симптомы держатся более 2 недель
• снижается способность работать, радоваться, восстанавливаться
• присутствуют мысли о бессмысленности жизни
— это повод не оставаться с этим в одиночку.
Депрессия — это состояние,
в котором страдает и психика, и тело.
Пишите в комментариях свои наблюдения ✍️
