В 1939 году группа американских учёных провели чудовищный психологический эксперимент.
Они отобрали 22 сироты. Детей разделили на две группы. С теми, кто заикался, работали мягко, поддерживали, хвалили. А вот абсолютно здоровым детям, с чистой речью, методично, изо дня в день, внушали: «Ты говоришь неправильно», «Ты опять запнулся», «С тобой что-то не так». Этим детям приказали бояться собственного голоса.
Результат был просто чудовищен. У здоровых детей развилось настоящее заикание, тяжелая тревожность, они замкнулись в себе. Им навязали пожизненную травму простыми словами. Этот эксперимент позже назвали «Monster Study» («Исследование-Монстр») и десятилетиями скрывали, потому что его авторы понимали — они совершили настоящее преступление.
Почему я, как психолог, работающая с женщинами после измены и развода, рассказываю об этом?
Потому что та же самая механическая травма, только во взрослой жизни, происходит с вами. Измена, предательство, унизительные слова в момент расставания («ты сама виновата», «ты стала неинтересной», «ты не справилась») — это не просто сиюминутная боль. Это молот, который бьет точно по тем же самым «трещинам», что были заложены в детстве.
Давайте посмотрим правде в глаза. Ваши сегодняшние боли родом не только из спальни, где вы нашли чужие сообщения, и не из зала суда. Они родом из детской.
🚫 Установка «Я недостаточно хороша». Возможно, её семена посеяли, когда в детстве хвалили только за пятерки, а не за старание, или ставили в пример «идеальную» дочь подруги.
🚫 Установка «Чтобы меня любили, я должна быть удобной». Она могла вырасти из необходимости угождать эмоционально недоступному родителю, чтобы хоть как-то получить каплю внимания.
🚫 Установка «Доверять нельзя никому». Её корни могут быть в нестабильности, в невыполненных детских обещаниях, когда самый близкий взрослый подводил снова и снова.
Измена и развод — это триггер. Они активируют эти спящие «монстры». И тогда вы слышите не просто голос бывшего партнера. Вы слышите хор всех тех «авторитетных» голосов из прошлого, которые вновь шепчут: «Смотри, ты опять не справилась. Ты дефективная. С тобой что-то не так. Ты не заслуживаешь лучшего».
Вы начинаете верить, что проблема в вас. Что вы не смогли удержать, недодали, недолюбили. Вы замыкаетесь, как те дети из эксперимента, перестаете доверять миру, ненавидите свою уязвимость и, что самое страшное, отказываетесь от возможности новой, здоровой любви, потому что внутри уже сформировался запрет: «Любовь = боль. Доверие = предательство».
Что со всем этим делать? Можно ли это исправить?
Мой ответ как специалиста, который прошла этот путь и помогла десяткам женщин: да, можно. И это не про «полюбить себя» (эта банальность лишь вызывает раздражение, когда внутри война). Это про конкретную, методичную работу по пересборке себя.
Моя работа строится не на утешении, а на протокольном разборе и перезаписи этих установок.
1. Диагностика «внутреннего хора».
Мы вместе находим и «озвучиваем» тех самых «монстров» из детства. Не абстрактно, а очень конкретно: какие фразы вы слышали? Кому вы должны были угождать? Что вы запретили себе чувствовать? Это больно, как хирургическая операция без анестезии, но это необходимо. Нельзя лечить рану, не очистив её.
2. Отделение прошлого от настоящего.
Мы учимся различать: где говорит ваша боль сегодня, а где транслируется старая, навязанная программа. Когда вы в панике думаете «я больше никому не могу доверять», — это вы или это «исследование-монстр», проведенное над вами в детстве? Мы отделяем факт предательства (которое было) от вашей глобальной «дефектности» (которая НЕ является фактом).
3. Перезапись сценария.
Это не аффирмации перед зеркалом. Это выработка новых нейронных связей через действие. Мы создаем для вас в безопасном пространстве терапевтических сессий новые модели реакций. Учимся выставлять здоровые границы не из агрессии, а из самоуважения. Учимся слышать свои истинные желания, а не желания угодить. Учимся распознавать здоровые отношения на ранних этапах. Это как заново учиться говорить, когда тебе долго внушали, что ты не можешь.
Каков результат этой работы?
Результат — это не просто «отпустило» или «спокойно». Результат — это свобода.
* Свобода от панического страха одиночества, который толкал вас на нездоровые связи.
* Свобода принимать решения из точки «чего Я хочу», а не «как бы не разозлить/не потерять».
* Способность видеть в партнере не спасителя или угрозу, а равного человека.
* Наконец, это внутреннее состояние, когда слова прошлого теряют над вами власть. Они становятся просто историей, а не руководством к действию. Травма перестает быть тюрьмой, а становится точкой опоры — потому что вы прошли через это и стали сильнее.
Эксперимент «Монстр» был чудовищен, потому что детям навязали немой ужас. Моя задача — помочь вам обрести свой голос. Не для того, чтобы кричать на обидчиков. А для того, чтобы четко, спокойно и уверенно сказать себе и миру: «Со мной всё в порядке. И моя жизнь — только начинается».
Пишите мне в личные сообщения и приходите на диагностическую сессию - разберёмся подробно где корень вашей проблемы и как все исправить.
Мария Маслова клинический психолог специалист по работе с изменой и разводом .