12 способов с помощью которых вы сможет любить себя – сейчас и всегда.
Дорогие бухгалтеры!
Новогодние каникулы могут стать началом нового отношения к себе.
Иногда мы забываем любить себя, отдаём все своё внимание и заботу работе, детям, партнеру и близким родственникам, коллегам.
В гармоничных отношениях так не может быть.
Но сейчас тот самый момент, когда можно начать по другому.
Вот 12 способов полюбить себя от известного психолога Луизы Хей:
• Прекратите любую критику.
Критика никогда ничего не изменит. Перестаньте критиковать себя. Примите себя такими, как есть. Все меняются. Когда вы критикуете себя, ваши изменения становятся нега- тивными. Когда вы одобряете себя, ваши изменения становятся положительными.
• Прощайте себя.
Отпустите прошлое.
В свое время вы сделали лучшее, что смогли, используя понима- ние, осознание и знания. Теперь вы растете, меняетесь и будете жить другой жизнью.
• Не пугайте себя.
Прекратите терроризировать себя своими мыслями. Так жить ужасно. Найдите ментальный образ, который доставляет вам удовольствие, и немедленно переключите страшные мысли на приятные.
• Будьте нежными, добрыми и терпеливыми.
Будьте с собой нежны. Будьте по отношению к себе добры. Когда вы изучаете новый образ мышления, будьте по отношению к себе терпеливы. Относитесь к себе так, как бы вы относились к тому, кого действительно любите.
• Будьте добры к своему уму.
Ненавидеть себя – это значит ненавидеть собственные мысли. Не ненавидьте себя за то, что у вас есть мысли. Мягко измените мысли на более жизнеутверждающие.
• Хвалите себя.
Критика ломает ваш внутренний дух. Хвала же создает его. Хвалите себя так часто, как можете. Говорите себе, как ловко у вас все удается – даже в мелочах.
• Поддерживайте себя.
Находите способы поддержать себя. Обращайтесь к друзьям. Попросить помощи, когда вы в ней нуждаетесь, – сильное качество.
• Любите свои недостатки.
Признайте, что вы создали их для удовлетворения определенных потребностей. Теперь же вы обретаете новые, положительные способы откликаться на те же самые потребности. С любовью отпустите старые, негативные модели поведения.
• Заботьтесь о своем теле.
Займитесь питанием. В каком топливе нуждается ваше тело, чтобы иметь оптималь- ное количество энергии и жизненной силы? Займитесь выполнением упражнений. Какие упражнения вам нравятся? Лелейте и уважайте храм, в котором живете.
• Развлекайтесь!
Вспомните вещи, которые доставляли вам радость в детстве, и включите их сейчас в свою жизнь. Найдите способ наслаждаться всем, что делаете. Выражайте радость жизни. Улыбайтесь. Смейтесь. Радуйтесь – и Вселенная возрадуется вместе с вами!
• Любите себя... Сделайте это сейчас.
Не ждите, когда вы почувствуете себя лучше, похудеете, получите новую работу или установите новые взаимоотношения. Начните любить себя прямо сейчас – и старайтесь изо всех сил.
• Выполняйте работу с зеркалом.
Почаще смотрите себе в глаза. Выражайте растущее чувство любви к себе. Смотря в зеркало, прощайте себя. Говорите со своими родителями, смотря в зеркало. Простите также и их. По крайней мере раз в день говорите себе: «Я люблю тебя, я действительно люблю тебя!»
Будьте в Плюсе, дорогие бухгалтеры!
Елена Сергеева
Основатель клуба Бухгалтер в Плюсе, психолог и коуч АРС
#самонастройка
