Подростковый возраст — время, когда уверенность может «проседать» даже у самых сильных и умных детей. Особенно это заметно у ребят 12–16 лет. Сравнение себя с другими, страх ошибки, зависимость от чужого мнения, давление школы и соцсетей.
Хорошая новость: уверенность подростка формируется не на тренингах раз в год, а в мелочах — каждый день. И родители играют в этом ключевую роль.
Вот что действительно помогает.
1️⃣ Хвалите не за результат, а за усилия
Фраза «Молодец, что получила пятёрку» работает хуже, чем
👉 «Я вижу, сколько усилий ты в это вложила».
Почему это важно?
Подросток начинает ценить процесс, а не бояться ошибок. Он понимает, даже если не получилось, то он всё равно "окей".
2️⃣ Давайте право на ошибку (и показывайте это на себе)
Подростки часто думают:
«Если я ошибусь — со мной что-то не так».
Важно регулярно проговаривать и показывать:
- ошибки — это нормально
- взрослые тоже ошибаются
- мир не рушится из-за неидеальности
💬 Иногда достаточно сказать:
«Я сегодня тоже облажалась на работе. Так бывает».
3️⃣ Слушайте без советов (хотя бы иногда)
Когда подросток делится проблемой, ему чаще всего нужно быть услышанным, а не получить инструкцию.
Вот выражения, которые нужно заменить.
❌ «Да забей», «Не обращай внимания», «Ты слишком остро реагируешь».
Попробуйте говорить так:
✅ «Похоже, тебе правда было неприятно»
✅ «Хочешь, я просто послушаю?»
Это напрямую влияет на уверенность подростка.
4️⃣ Не сравнивайте ребенка ни с кем, даже «в шутку»!
Сравнения — один из самых быстрых способов подорвать уверенность.
❌ «А вот Маша уже…»
❌ «В твоём возрасте я…»
Даже позитивные сравнения работают против, подросток начинает жить не своей жизнью.
🔑 Лучше работает сравнение с самим собой.
«Смотри, сколько у тебя достижений за прошедший год».
5️⃣ Поддерживайте самостоятельность, а не контроль
Контроль = «Я тебе не доверяю».
Поддержка = «Я рядом, если понадобится».
Даже если подросток делает не так, как вам хотелось бы не стоит корректировать. Право на выбор укрепляет уверенность у человека любого возраста.
💬 Полезная фраза:
«Я вижу, ты стараешься. Если будет нужна помощь, обращайся».
6️⃣ Учите говорить с собой по-доброму
Подростки часто разговаривают с собой жёстко. Например.
«Я тупая», «У меня ничего не получится».
Помогите заменить внутреннего критика на поддержку:
- «Я могу попробовать ещё раз»
- «Мне сейчас трудно, но это пройдёт»
Можно даже обсудить это напрямую в спокойной обстановке.
7️⃣ Будьте «тихой опорой», а не строгим судьёй
Самое важное для уверенности подростка — ощущение:
«Меня принимают не за оценки, поведение или успехи, а просто так».
Иногда достаточно одного взгляда, фразы или объятия, чтобы день стал легче.
✨ Главное, что стоит помнить родителям
Уверенность подростка — это не громкие мотивационные речи.
Это ежедневные маленькие сигналы:
- ты важен
- ты справишься
- ты не один
И именно они остаются с ребёнком на всю жизнь.
🌿 Вместо вывода
Уверенность подростка не формируется за один разговор или одну правильную фразу.
Она растёт там, где есть принятие, внимание и спокойный взрослый рядом.
Если вам близок такой подход к воспитанию —
без криков, давления и «сломать ради результата»,
мы будем рады видеть вас в ТГ-Клубе Осознанных Родителей.
В клубе мы разбираем реальные ситуации с подростками,
говорим о границах, уверенности и сложных эмоциях
делимся рабочими приёмами поддержки детей и себя
Это пространство для родителей, которые хотят понимать, а не просто контролировать.
👉 Присоединяйтесь к ТГ-Клубу Осознанных Родителей!
ВХОД