Аллерголог Романова: мандарины помогают укрепить иммунитет и снизить уровень стресса

Мандарины в умеренных количествах оказывают благотворное влияние на организм. Об этом заявила врач-аллерголог Алина Романова.

По ее словам, продукт считается источником витаминов A и C. Эти микроэлементы играют важную роль в укреплении иммунитета, защите от вирусов и инфекций. Кроме того, они стимулируют выработку коллагена, что помогает предотвратить старение кожи.

Также эксперт отметила, что мандарины содержат витамины группы B, способствующие восстановлению работы нервной системы и снижению уровня стресса. При этом цитрус богат клетчаткой, благодаря чему другие питательные вещества усваиваются лучше.

Романова подчеркнула, что здоровому взрослому человеку допустимо съедать около трех–четырех мандаринов в течение дня.

Ранее терапевт рассказал, что красная икра не рекомендована к употреблению беременным женщинам и людям с патологиями сердца.