🎁 Держим форму в праздники: лайфхаки для гимнастки у ёлки

🎁 Держим форму в праздники: лайфхаки для гимнастки у ёлки.

Новогодние каникулы — не повод забывать о чувстве тела! Но как найти время и силы между застольями и визитами к родственникам?

Мы собрали для вас мини-гид:

✅ Утренний ритуал (5 минут): Растяжка утром под приятную музыку задаст тон всему дню и поможет проснуться лучше кофе.

✅ Игра в ассоциации: Выбираете красивый новогодний трек (из «Щелкунчика», например!) и придумываете под него 3-4 эстетичных движения. Это и практика, и творчество!

✅ Силовая минутка: Планка, приседания, подъёмы на полупальцы — пока готовите или ждёте гостей. 3 подхода хватит!

✅ Главный секрет: Ходите красиво! Даже накрывая на стол или идя за подарками — держите осанку, собранный центр и лёгкость в шаге. Это лучшая тренировка на каждый день.

Ваша задача на праздники — не изнурять себя, а оставаться в гармонии со своим телом.

Делитесь своими лайфхаками! Как вы планируете тренироваться в эти дни?