Мы часто ожидаем от себя быстрых изменений. Хотим, чтобы уже было, умелось и не болело. Тем самым погружаемся в еще больший стресс и не оставляем места для созревания. А ведь новое появляется не через сверхусилие и напряжение, а через возможность быть в процессе, где не подгоняют и не оценивают.
Недавно обнаружила, что моя пятилетняя дочь стала одеваться самостоятельно. Без напоминаний, без уговоров и моего участия. В какой-то момент она сказала, что хочет идти гулять, нашла свои вещи и оделась. Конечно, я помогла кое что застегнуть и поправить. Но в целом не нужно было ничего форсировать. Это просто случилось.
До этого момента я одевала её полностью. И если смотреть с точки зрения ожиданий и норм, можно было начать переживать: «уже пора», «другие дети умеют», «мы что-то упускаем». Но мы ничего не упустили, просто внутри что-то дозрело.
Наблюдение за собственным ребенком — это как «лаборатория» под боком, где каждый день вижу, как развивается психика, рождаются новые способности и как важно не мешать этому процессу чрезмерным давлением. Я знаю, многие думают, что любой навык появляется через усилие и напряжение. Что если поднажать, подстегнуть, мотивировать, что-то внутри быстрее созреет и заработает
Но регулярно убеждаюсь, что навыки формируются не тогда, когда мы их требуем, а когда для них появляется внутренняя готовность. А готовность появляется, когда есть безопасное пространство, включенность и повторяемость.
Это работает не только для детей, но и для взрослых.
И совершенно не означает, что надо плыть по течению и ничего не делать.
Это значит, что надо:
- инициировать процесс,
- внимательно наблюдать за тем, что формируется внутри;
- свидетельствовать: раньше не получалось, а сейчас — могу;
- делиться радостью от этих открытий и присваивать результат.
Главный вывод: для изменений нам редко нужны дополнительные усилия, мотивация или «волшебный пинок». Эффективнее изменения происходят там, где есть безопасное пространство, возможность расслабиться, наблюдать и дать себе время дозреть.
Я, Наталия Хайруллина, психолог для тех, кто устал держать всё в себе и под контролем. Пишу о том, как перестать доказывать свою ценность, начать чувствовать желания и жить полной жизнью.