** Полезный и быстрый ужин! Нарежьте 200 г куриного филе, посолите, добавьте специи по вкусу, обжарьте на антипригарной сковороде (1 ч.л. оливкового масла). Добавьте 150 г брокколи, влейте 100 мл воды, тушите 5 минут. Затем влейте 100 г томатного соуса без сахара, чуть чеснока и базилика. Тушите еще 7-8 минут под крышкой. Подавайте со свежей зеленью. Общий вес порции: 450 г Калорийность: 76 ккал/100 г ⏳ Такой обед даст энергию и не вызовет перегрузки ЖКТ. Помните – баланс, качество и регулярность питания важны для прогресса! Уверен, у тебя всё получится, не сдавайся! 💪🍽 @ppmenuday
**Куриное филе с брокколи и томатным соусом**
Полезный и быстрый ужин! Нарежьте 200 г куриного филе, посолите, добавьте специи по вкусу, обжарьте на антипригарной сковороде (1 ч.л. оливкового масла). Добавьте 150 г брокколи, влейте 100 мл воды, тушите 5 минут. Затем влейте 100 г томатного соуса без сахара, чуть чеснока и базилика. Тушите еще 7-8 минут под крышкой. Подавайте со свежей зеленью.
Общий вес порции: 450 г
Калорийность: 76 ккал/100 г
⏳ Такой обед даст энергию и не вызовет перегрузки ЖКТ. Помните – баланс, качество и регулярность питания важны для прогресса! Уверен, у тебя всё получится, не сдавайся! 💪🍽 @ppmenuday
