Лепили уже снеговика? Если нет, то сейчас, пожалуй, самое время, ведь это вполне неплохая тренировка на свежем воздухе!
Во время лепки работают почти все группы мышц – спина, руки, ноги и пресс. Подъём и перекатывание снежных комков создают нагрузку, похожую на функциональную тренировку: тело работает в движении, мышцы включаются по цепочке, дыхание становится глубже. За час активной лепки можно сжечь до 300 калорий, примерно столько же, сколько при быстрой ходьбе.
Движение на холоде улучшает кровообращение, насыщает клетки кислородом, а контакт с прохладным воздухом стимулирует обмен веществ. После такой активности тело тратит дополнительную энергию, чтобы согреться, а значит, расход калорий продолжается даже после прогулки.
В общем, это простая возможность провести время активно, почувствовать бодрость и напомнить себе, что тренировки бывают не только в зале :)
#тренировка_BB
