Каждому под силу продержаться один день во славу стройной талии и крепкого здоровья. Углеводы лучше минимизировать. Именно они ответственны за нестабильность сахара в крови, перепады настроения и тягу к еде, когда на самом деле в ней нет потребности организма. Чтобы отпраздновать этот день, надо поменьше есть, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает непросто. Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью. Выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами, исключите полностью. Главные правила праздника: баланс белков, жиров, углеводов, дефицит калорий. В этот день также отмечают Международный день бойскаутов Для многих представителей старшего и среднего поколения россиян слово «скаут» (англ. scout) долгое время ассоциировалось с молодёжным движ