Минимализм это не просто очередной тренд года или просто сокращение в вещах .
Минимализм на самом деле -это не отказ от удобств и радостей жизни, а скорее осознанный подход к потреблению и приоритетам.
Главное правило минимализма «меньше -значит больше».Меньше вещей — больше свободы, больше времени и больше пространства для того, что действительно важно.
Внедрить минимализм в свою жизнь важно.Он поможет улучшить психологическое состояние, повысить продуктивность, повлиять на финансовое благополучие и экологию.
Минимализм - это образ жизни, который призывает отказаться от ненужного и сосредоточиться на том, что действительно важно.
Да ,он подходит далеко не всем людям и бывает сложно начать внедрять минимализм.
Но все таки многие выбирают осознаное потребление и пытаются внедрить минимализм в свою жизнь.
Поэтому я подобрала 7 правил для внедрения минимализма на начальном этапе.
Правило 1: «День без стресса с утра»
Научитесь готовиться к завтрашнему дню уже сегодня.Вечером необходимо закрыть все свои потребности ,приготовиться к завтрашнему дню
Собрать сумку ,приготовить одежду ,убрать со стола
Чтобы не просыпаться и нервничать из за пустяков ,которые можно выполнить за 15 минут вечером ,тем самым портить себе настроение ,нервничать и переживать .
Правило 2: «Правило 20/20»
Правило 20/20 — принцип, который помогает избавиться от ненужных вещей
Суть
Правило предполагает тест для проверки, действительно ли нужна вещь:
- Задать два вопроса:
- Стоит ли вещь 20 долларов и меньше, чтобы просто отпустить её и забыть?
- Можно ли подобрать аналог вещи за 20 минут и меньше?
- Принять решение:
- Если оба вопроса положительные, вещь можно выбросить — вероятность, что она срочно понадобится, мала.
- Если есть сомнения, вещь откладывают в сторону, расхламляют что-нибудь более безобидное.
Важно, чтобы под рукой был дубликат вещи-кандидата на расхламление — это помогает быстро найти аналог.
Правило 3: «Одна цель вместо многозадачности»
Цель, связанная с многозадачностью и минимализмом, — сосредоточиться на одной задаче, одновременно учитывая принципы многозадачности и минимализма. Это может помочь сохранить продуктивность, так как многозадачность может снижать эффективность, а минимализм — помочь сосредоточиться на важном .
Правило 4: «Цифровое расхламление»
Цифровое расхламление в минимализме — это процесс наведения порядка в цифровом пространстве, избавления от лишнего и оставления только нужного.
Его цель заключается в сокращении информационной нагрузки и улучшить фокус внимания ,это поможет вести более рациональную онлайн-жизнь.
Цифровое расхламление — это не разовая процедура, а постоянный процесс, требующий дисциплины и системного подхода.
Правило 5: « Применять минимализм к уходу за собой»
Это осознанный подход к уходу за кожей и макияжу, который основан на принципе: использовать только необходимые продукты и не перегружать кожу. Этот тренд возник как ответ на перенасыщение рынка косметики.
Минимализм предполагает простую и понятную рутину, состоящую из 3–5 шагов, которая не занимает много времени.
Правило 6: «Организовывать свое пространство»
Организовать пространство ,значит выделить каждой вещи своё место, возвращать предметы на места сразу после использования, регулярно проводить небольшую ревизию
Это помогает проще заметить появление лишнего.
Правило 7: «Развивать осознанность»
Осознанность -важный принцип минимализма .
Учиться быть в настоящем и не отвлекаться на беспокойства о прошлом или будущем.
Осознанность помогает не просто убрать лишнее, а понять, что действительно ценно, и жить качественно, не перегружая себя и окружающий мир.
Для этого можно использовать практики осознанности: медитацию, йогу и другие духовно-физические упражнения.
Так же важно сокращаться число обязательств (то есть , отказаться от лишних встреч и дел, которые занимают время, но не приносят удовлетворения.) и создавать привычки обдуманных покупок(добавляет ли эта вещь ценность моей жизни?)
Все эти базовые правила необходимы на начальном этапе внедрения минимализма в свою жизнь.
Благодаря им вы откроете новую жизнь в осознанности во всех сферах жизни.
больше полезных статей на канале