Можно выделить несколько желаний , которые чаще других усиливают наше недовольство собой практически каждый раз, когда мы начинаем активно на них полагаться. Вот те из них, которые особенно часто приводят к внутреннему напряжению и самокритике:
Желание быть «идеальным»
Быть идеальным - это целая внутренняя наука. Тут вам и стремление вообще никогда не ошибаться и все делать с первого раза. Тут и желание выглядеть в своих глазах правильным, успешным, эффективным , сильным ( и множество других качеств, в зависимости от ситуации). Тут и стремление соответствовать всем своим текущим ожиданиям. Вишенка на торте - это требование быть таким, каким мы о себе думаем всегда, плюс сверх того ещё и требование постоянного роста и развития.
Это создаёт постоянное ощущение, что «я недостаточно хорош», потому что идеал фактически невозможно достигнуть.
Желание нравиться всем
Нравится всем окружающим это тоже наука. Тут важно быть удобным. Действовать так, чтобы получать те результаты, которые будут нравится окружающим и устраивать их. А ещё важно не разочаровывать. Плюс лишний раз не задевать и не напрягать других людей.
Такое желание игнорирует свои границы и интересы, зато создаёт условия для того, чтобы злиться на себя за «неумение быть таким, каким нужно».
Желание быстрого результата
Достижения в реальной жизни часто предполагают, а то и требуют времени для их реализации. И чем вы менее терпеливый человек, и чем больше вы требуете быстрой отдачи, тем выше вероятность того, что вы будете недовольны собой. Ведь изменения крайне редко бывают быстрыми, усилия относительно редко окупаются сразу, а успех редко приходит немедленно.
Как следствие, когда реальность вокруг нас медленнее, чем мы хотим или требуем, возникает ощущение, что это с нами что-то не то. То ли в нас нет чего-то важного, то ли мы лечимся, то ли "просто" терпим неудачи.
Желание жить «правильной» жизнью, как у кого-то
Фактически тут речь идёт опять-таки не столько о реальных желаниях, сколько о сравнении себя с кем-то. Ведь чужие успехи, социальные нормы или примеры легко можно использовать как инструмент осуждения себя за свои успехи или достижения, за текущие устремления, которые не соответствуют или блекнут в сравнениях.
Такое желание обесценивает собственный путь и усиливает ощущение отставания от множества людей вокруг.
Если присмотреться внимательно, то получается, что каждое подобное желание так или иначе содержит в себе пригоршню внутреннего требования, что и обеспечивает потерю таким желанием безопасности и полезности для вас.
А какие из описанных желаний характерны для вас?
Автор: Кузьмичев Александр Сергеевич
Врач-психотерапевт, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru