Когда тебя предали - это как будто выбили почву из-под ног и обрезали крылья (вспомним Малефисенту, которую предал возлюбленный, - совершенно бессердечный поступок).
Чувствуешь себя одиноким в абсолютной пустоте, и как выйти на свет? Собраться и не сомневаться. Ты сильнее, чем кажется, и сильнее, чем думает предатель.
Предательство заставляет пересмотреть свое отношение к людям, а заодно укрепить свои личные границы и ценности.
Предательство - очень серьезный жизненный урок. Чтобы пройти его, нужна трансформация.
Путь восстановления тернист: он не будет прямым, будут рывки вперед и откаты, ощущение безнадеги и замороженности. Это нормально, так у всех.
Главное: определить, на какой стадии вы сейчас и как её качественно пройти.
1 стадия. Шок
Это просто не могло со мной произойти!
Мозг отказывается принимать случившееся. Вы пытаетесь объяснить и оправдать:
«Наверное, я что-то не так поняла»
«Они не могут поступить так со мной»
Все кажется нереальным, и вы надеетесь, что просто ошиблись.
📌Не торопите себя. Дайте себе время осознать все, что произошло. Особенно важно не принимать важных решений, пока вы пребываете в растерянности и тревоге.
2 стадия. Гнев
Да как они могли со мной так поступить!
Вместо отрицания приходят обида и ярость. Появляется желание отомстить и заставить пожалеть о содеянном.
Главным ведущим чувством становится злость:
✔️на себя - за то, что верил и был таким наивным;
✔️на предателей, которые воспользовались этим доверием;
✔️на мир - за то, что оказался так несправедлив.
📌Важно проживать злость, а не бежать от нее. Вы можете вынести из неё уроки и использовать ради собственного блага.
❗️Но если начнете действовать из злости, потом можете сильно пожалеть.
3 стадия. Торг
А, может, все еще возможно?
Вы пытаетесь повернуть время вспять и отменить боль. В голове мелькают мысли:
«Если я изменюсь, может, они вернутся и исправятся?»
«Что, если просто забыть и начать сначала»
Вы ищете способы вернуть то, что было, и почти готовы закрыть глаза на предательство.
📌Важно честно ответить себе: вы действительно хотите вернуть то, что было? Или вас просто страшит непонимание: что будет дальше?
4 стадия. Опустошение
Никому нельзя верить!
Люди могут врать ради собственной выгоды, а мир несправедлив - это приводит к чувству апатии и собственного бессилия.
Укореняется ощущение, что боль - это навсегда. Как у доктора Хауса: «Все врут», так что ни на кого нельзя положиться.
📌Позвольте себе горевать. Это нормальная реакция, а не проявление слабости. Не закрывайтесь от людей и увидите, что поддержка есть, как есть и те, кому можно доверять.
Стадия 5. Принятие
Как бы ни было трудно, у меня есть силы справиться
Боль утихает. Вы начинаете смотреть на ситуацию адекватно - без лишних иллюзий и обжигающей ненависти.
Постепенно вы учитесь понимать:
✔️как выстраивать границы, чтобы снизить свои риски в будущем;
✔️как вы можете защитить себя;
✔️что важно для вас.
Когда вы застреваете на какой-то стадии - вы расходуете силы и энергию. Это отражается на всех сферах жизни - отношениях с детьми, любимым человеком и друзьями, на работе, учебе и т.д.
Хотите понять, что с этим делать и что мешает двигаться вместе? Давайте разбираться вместе. Записаться на консультацию можно по телефону: 8(929)726-66-12. Меня зовут Дина, я практикующий психотерапевт и я гарантирую вам психологическую помощь анонимно, бережно и без оценок.
Вы круче, чем вы думаете! Пора раскрыть это в себе.