Во время праздников, и выходных дней легко, незаметно для себя есть больше чем обычно: встречи, угощения, семейные посиделки.
Помогает простое правило — есть медленнее, прислушиваться к ощущениям и делать небольшие паузы между подходами к столу. Можно заранее договориться с собой: попробовать понемногу разных блюд, но не стремиться «успеть всё».
Спокойный темп, маленькие порции и внимание к своему состоянию помогают сохранить здоровье, и получить удовольствие от еды. Вы заметите лёгкое самочувствие после праздников, сравнивая предыдущие праздничные дни.
#ЗдоровьеНаПраздниках #Советы #Праздники#Переедание
Во время праздников, и выходных дней легко, незаметно для себя есть больше чем обычно: встречи, угощения, семейные посиделки.
Помогает простое правило — есть медленнее, прислушиваться к ощущениям и делать небольшие паузы между подходами к столу. Можно заранее договориться с собой: попробовать понемногу разных блюд, но не стремиться «успеть всё».
Спокойный темп, маленькие порции и внимание к своему состоянию помогают сохранить здоровье, и получить удовольствие от еды. Вы заметите лёгкое самочувствие после праздников, сравнивая предыдущие праздничные дни.
#ЗдоровьеНаПраздниках #Советы #Праздники#Переедание
