Зимой хочется завернуться в плед и никуда не выходить, но мягкая физическая активность помогает поддерживать и тело, и настроение. Это могут быть обычные прогулки, лёгкая гимнастика дома, катание на коньках или просто более активные выходные.
Важно не требовать от себя спортивных подвигов, а выбирать посильные и приятные формы движения.
Даже 20–30 минут прогулки в комфортном темпе уже дают ощущение свежести и помогают снять часть напряжения после насыщенного дня.
#Здоровье #АктивныйОбразЖизни #Зима
Зимой хочется завернуться в плед и никуда не выходить, но мягкая физическая активность помогает поддерживать и тело, и настроение. Это могут быть обычные прогулки, лёгкая гимнастика дома, катание на коньках или просто более активные выходные.
Важно не требовать от себя спортивных подвигов, а выбирать посильные и приятные формы движения.
Даже 20–30 минут прогулки в комфортном темпе уже дают ощущение свежести и помогают снять часть напряжения после насыщенного дня.
#Здоровье #АктивныйОбразЖизни #Зима
