Нравится нам это или нет, но все праздники рано или поздно заканчиваются, и нам приходится возвращаться к привычному ритму учебы и работы.
Создавайте новые поводы для радости
После недели праздников, застолий, встреч с друзьями и вручения подарков ваша рабочая рутина может показаться довольно скучной.
Но хотя Новый год — отличный повод повеселиться и восстановить силы, вы можете сохранять хорошее настроение и находить поводы для радости круглый год.
Кроме того, вы можете продлить празднование и после Нового года: например, принести на работу угощения и поделиться ими с коллегами.
Новогоднее настроение легко продлить и на весь год.
Береги себя
Одна из причин, по которой вам сложно вернуться к привычному рабочему ритму, — нарушение режима сна.
Если вы все еще живете по праздничному графику и поздно ложитесь, постарайтесь восстановиться, постепенно ложась спать раньше с каждым днем.
Любая работа дается легче, когда вы хорошо отдохнули и полны сил. Кроме того, вам могут помочь физические упражнения, которые вам по душе, — например, плавание, йога, фитнес или даже прогулки на свежем воздухе.
Не требуй от себя слишком многого
В этот период важно не завышать ожидания и иметь реалистичное представление о своих возможностях.
Дайте себе немного времени, чтобы прийти в себя, и не планируйте никаких важных дел на первую или вторую неделю после праздников.
Если вы учитесь, потратьте это время на повторение уже пройденного материала; если вы работаете, не беритесь за незнакомые задачи.
Прислушайся к себе
Может быть, ваше настроение испортили не праздники, а что-то другое?
Например, у вас не сложились отношения с коллегами или вам просто не нравится ваша работа?
Если дело не в этом и вам действительно нравится то, чем вы занимаетесь, постарайтесь вспомнить, за что вы цените свою работу: это может быть возможность самовыражения, благоприятная атмосфера или высокая зарплата.
Напомните себе, что вы компетентный работник и что вам важно хорошо справляться со своими обязанностями.