Вы не заслуживаете плохого обращения. Вообще. Ни в коем случае.
В жизни бывают моменты, когда мы чувствуем себя недостойными любви и уважения. Но помните: независимо от обстоятельств, вы никогда не заслуживаете плохого обращения. Даже если:
- Вы не справились с важным заданием. Неудачи — это часть роста, а не повод для унижения.
- Сделали ошибку. Ошибки учат нас, и это нормально — не знать всего.
- Вызвали у кого-то негативные эмоции. Чувства других людей — это их ответственность, а не ваша.
- Разочаровали кого-то. Каждый имеет право на свои ожидания, но это не значит, что вы должны чувствовать себя виноватым.
- Находитесь в ссоре. Конфликты — это часть отношений, и они не определяют вашу ценность.
- Расстались с кем-то, даже когда не на лучшей ноте. Разрыв — это сложный процесс, и это не отражает вашу значимость.
- Не нравитесь кому-то. В этом нет ничего страшного; не все должны вас любить.
- Не смогли сдержать обещание. Мы все люди и можем ошибаться.
- Не выполнили обязательства. Важно понимать, что иногда обстоятельства вне нашего контроля.
- Подвели кого-то. Каждый из нас имеет право на ошибки и слабости.
- "Недостаточно хороши" для кого-то. Ваша ценность не зависит от мнения других.
- Ненароком обидели кого-то, задели чьи-то чувства. Это может случиться с каждым, и важно учиться на этом.
- У кого-то дурное настроение, проблемы и т.д. Чувства других не должны влиять на ваше отношение к себе.
Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с недостойным отношением, вспоминайте об этом. Держите эти мысли в уме. Мне жаль, но даже взрослым людям важно напоминать об этом. И вам тоже важно помнить
Если вам тяжело принять это, распечатайте и повесьте на видное место. Это простое действие похожее на игру модет, действительно, помочь.
И снова подчеркну - невозможно заслужить плохое, жестокое или грубое обращение. Вы не заслуживаете этого. Никто не заслуживает этого. Это простая неоспоримая идея. И об дтом не нужно забывать.
С вами всё в порядке. Вы имеете право на доброту, заботу и участие.
Берегите себя.
Если эта заметка будет полезна вашим знакомым - обязательно поделитесь.
Автор: Иванова Александра
Психолог, Схема-терапия Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru