Каждый год после праздников слышу примерно одно и то же:
— «Кажется, я всё растерял(а)…»
— «Речь снова стала вялой»
— «Язык как будто не мой»
Сразу скажу главное: вы ничего не испортили.
Почему после праздников речь «хуже»
Во время перерыва мозг и тело переходят в режим экономии:
- меньше контроля,
- меньше концентрации,
- меньше привычной нагрузки.
Для речи это означает:
- снижается тонус артикуляционных мышц,
- замедляется темп,
- исчезает автоматизм правильного произношения.
👉 Это не откат, а обычная реакция на паузу.
И она обратима.
Кстати, для новичков на моем канале, немного расскажу о себе. Меня зовут Елена, я логопед-онлайн для взрослых и детей, имею большой опыт по исправлению дефектов речи, работаю с мелкой моторикой, подробно рассказываю и показываю, как это сделать.
Главная ошибка после праздников
Самая частая стратегия, которую я вижу у взрослых:
«Сейчас как возьмусь — и всё наверстаю»
В итоге:
- слишком долгое занятие,
- высокая планка,
- разочарование уже на второй день.
Взрослые не дети: если становится тяжело, мы просто перестаём заниматься. Без слёз — но навсегда.
Как я рекомендую возвращаться к занятиям
Мой принцип после праздников — мягкий вход.
Что действительно работает:
- 15–25 минут вместо «час любой ценой»
- знакомые упражнения
- медленный темп
На первых занятиях я почти всегда возвращаю:
- дыхательные упражнения,
- базовую артикуляционную гимнастику,
- осознанное, медленное проговаривание.
Наша цель — не идеальная речь, а ощущение:
«я снова управляю своим голосом и артикуляцией».
Важно помнить взрослым
Речь — не кнопка «вкл/выкл».
Она очень чувствительна к:
- усталости,
- стрессу,
- внутреннему напряжению.
Поэтому после праздников я всегда говорю ученикам:
- не сравнивайте себя с «прошлой версией»,
- не требуйте прежнего уровня сразу,
- считайте успехом сам факт возвращения.
Иногда лучший результат недели — это не идеальное звучание, а регулярность без давления.
Почему паузы — не враг
Интересное наблюдение из практики:
часто после перерыва речь в итоге становится лучше, чем была до.
Почему?
- уходит избыточное напряжение,
- появляется осознанность,
- меняется отношение к процессу.
Но это происходит только если возвращение было спокойным, а не через «надо».
Если вы читаете это и всё ещё откладываете
Это нормально. Правда.
Начать можно с малого:
- 5 минут дыхания,
- одно упражнение,
- одно занятие в неделю.
Речь «просыпается» быстрее, чем кажется.
Главное — дать ей шанс.
Я всегда за работу без рывков, без чувства вины и с уважением к взрослому человеку.
Если вы возвращаетесь к занятиям — вы уже на правильном пути.
Если вы сталкиваетесь с трудностями в произношении — приходите на консультацию, я расскажу, с чего лучше начать.
Как проходит консультация:
Вы пишете мне свой основной запрос — с чем именно нужно поработать. Я задаю уточняющие вопросы, и мы согласуем дату и время созвона.
Формат — видеозвонок в ВКонтакте, MАX - 20-30 минут.
За это время мы:
- разбираем вашу конкретную ситуацию
- составляем понятный план работы
- я отвечаю на все ваши вопросы
После консультации вы получите:
- текстовый конспект с основными упражнениями
- возможность задать дополнительные вопросы в течение недели — поддержка включена
Это ваш шанс наконец-то уверенно справляться со звуками и говорить легко, не задумываясь о каждом слове.
Пишите в личные сообщения — начнём работать уже в ближайшее время.