Есть разница между усталостью от дел и усталостью от роли/игры.
Первая лечится отпуском.
Вторая — только пересмотром того, кто и когда подписал Тебя на эту роль.
Ощущение, будто живешь не своей жизнью, — главный спутник мужчины 40+. Не чувствуешь себя управляющим/капитаном/хозяином. А есть ощущение что Ты идеальный ответственный исполнитель для: жены, детей, родителей, начальника, общества. И все они ждут своего часа, чтобы дать поручение. И вот назревает вопрос, а где в этом графике — Ты?
Проведем жесткий аудит? Твоя жизнь — это твой проект или Ты всего лишь исполнитель чужих ожиданий?
🔍 Диагностика. Симптомы того, что ваши границы стерты:
1. Синдром «шестеренки». Тебя перестали спрашивать «Ты как?», а просто ставят задачи. Ты — функциональный элемент системы. Как та шестеренка в механизме, без которой всё развалится, но которую никто отдельно не замечает.
2. Твои желания как бунт. «Хочу в баню/дачу/на рыбалку» приходится «согласовывать», оправдывать и что самое интересное, даже если «отпросился» - чувствовать себя виноватым. Сама мысль о личном желании вызывает внутреннее сопротивление, будто Ты что-то нарушил или украл.
3. Ты объясняешь базовые решения. «Зачем тебе такие колеса?», «Нахрена тебе еще и перфоратор?». Ты отчитываешься за территорию, которая по умолчанию должна быть Твоей.
4. Ты перестал злиться. Ты тихо отдаляешься. И это последний рубеж обороны. Когда отстаивать границы словами бесполезно, Ты строишь внутреннюю стену и вот он здравствуй алкоголь/диван/кино/игра. Холодная отрешенность, которая позволяет, не включаясь, отбыть свой номер — вот признак того, что Тебя уже «нет» в этих переговорах.
5. Ты живёшь в режиме «избегания проблем». Твоя главная цель — не создать что-то своё, а чтобы «не было скандала», «не подвел», «не оказался виноватым». Жизнь как преодоление полосы препятствий из чужих недовольств.
Вот суть проблемы:
Ты принял набор лекал («добытчик», «надёжный муж», «ответственный отец») за свою личность. Ты стал рабом образа, который должо́н поддерживать. Твоя усталость — это усталость актера, который забыл кто он и играет роль по накатанной 24/7.
Что делать?
Наблюдение.
Просто фиксируй (ни хрена это не просто). Каждый раз, когда Ты делаешь что-то из чувства долга, вины или страха («а то будет…»), мысленно ставь галочку. Без оценок. Цель — увидеть весь масштаб.
Вопрос.
Если успеешь, задай себе вопрос: «Я это делаю, потому что Я ХОЧУ или потому что ОТ МЕНЯ ЖДУТ?». Ответ «для семьи» — не считается. Это обобщение. Копните глубже.
"Микро-бунт".
Совершите одно маленькое, абсолютно безвредное, но Твое действие (бухать нельзя!). Не втайне. А открыто. Не для одобрения. А для констатации. Купи себе (бухать нельзя!) торт, который любишь Ты (а не она и дети) или мелочевку, которую откладывал. Включит свою музыку в машине. Скажите: «Сегодня я буду час один, мне это нужно». Без долгих объяснений.
Твои границы — не стена против семьи. Это линия, которая отделяет Тебя от чужих требований. Тебя уже размазывает и отдаляет от самого себя, превращая в идеального исполнителя чужих идей.
Окружающие всегда будут пытаться потреблять 100% твоего ресурса. Твоя задача — научиться оставлять 10% исключительно для себя. Не для «другой дамы» или «ухода в синюю даль». А для того, чтобы оставаться собой. Именно этот заряд поможет восстанавливать твой ресурс, когда тебе это будет необходимо.
Хочешь индивидуально разобраться?