Кажется, что боль, тревога или стыд за какие‑то ошибки навсегда врезаются в жизнь — навсегда. Понимаете? Навсегда с нами боль, тревога и стыд за ошибки.. И как будто время сжимается — один сложный день растягивается на неделю, а мысли крутятся по кругу, убеждая, что так, возможно, будет всегда.
Однако наша психика — гибкая, она адаптируются и ни одна эмоция, даже самая острая, не может держаться на пике бесконечно. По одной простой причине — в нашем теле заканчиваются ресурсы для напряжения, а мозгу невыгодно тратить всё энергию на напряжение и постепенно волна спадает, как бы ни сопротивлялось сознание.
🟧 Про психологов и психологию — Зачем нужен психолог? Мнение психолога!
Мы говорим, что время лечит, но это не так...Наша психика — мощный инструмент адаптации, выживания и если мы её не ускоряем насильно, не подпитываем боль самобичеванием, не подпитываем чувство вины стыдом, то всё пройдет само собой..
Психика адаптивна и точно так же радость не длится вечно. Вся праздники и наша радость заканчиваются, влюблённость теряет первоначальный накал, мечты осуществляются или тускнеют, а то, о чем мы мечтали — становится частью жизни.
Кажется, что такие вещи нас пугают — словно всё может раствориться в бульоне ежедневности, горе и счастье, радость и печаль. Всё одинаково обречено на то, чтобы потерять эмоциональный заряд, который заставляет нас жить и двигаться дальше..
Всё проходит и это пройдет, но тонкие шаги временности происходящего не сделают хорошее менее ценным, а плохое менее болезненным. Напротив, понимание хрупкости момента помогает нам погрузится в осознанность: внимательнее слушать, чуть меньше говорить, не перебивать, глубок дышать дышать и самое главное, разрешить себе радоваться прямо сейчас, разрешить себе прямо сейчас плакать.
В терапии люди часто замечают, что самые тёплые воспоминания – это не великие события, а просты, смешные, но невероятно живые мгновения, которые неожиданно всплывают в нашей памяти, формируют наши мысли и проецируют поведения.
Мы просто позволили себе быть такими, как жизни — свободными, честными и непредсказуемыми, понравились себе и были счастливыми или наоборот, не понравились и были глубоко несчастными, но запомнили..
Понимаете, мы это запомнили? В нашей психике, в нашей памяти отложилась эмоция, которая, возможно, будет управлять нашем поведением... Может быть мы приложим усилия, чтобы возродить её в той красе, в которой она была, может быть приложим усилия, чтобы забыть её навсегда..
Всё может быть и мир, возможно, гораздо более переменчив, чем принято о нем думать и время гораздо более беспечно — разрешает нам забыть боль и радость, разрешает нам снять напряжение, чтобы у нас была возможность двигаться дальше..
Всё течет, все меняется, но в чем-то остается неизменным — это закон, возможно, сансары.. 🥰 Однако наши эмоции изменить сложно и требуются некоторые усилия.
Пройдет год и вы не тот человек, каким были год назад, пройдет два года и вы уже не похожи на человека, которым вы были год назад, пройдет пять лет и вы уже не останетесь тем, кем являетесь сегодня.
Обратите внимание, что в этом наша сила — мы можем не делать вечные выводы из временных состояний. Вам больно всего лишь сейчас, вы одиноки не навсегда, вы растерялись в моменте, вы проявили слабость сегодня — не навсегда.
И нет никаких обязательств к тому, что удерживать счастье любой ценой, бояться его потерять — вы никому такого не обещали. Ваша жизнь, как дыхание — в ней есть фаза вздоха и фаза выдоха, она как дорога в горах — есть подъёмы и спады, она как любовь — есть встречи и расставания.
Постарайтесь относиться мягче к смене состояний и чем вы мягче, тем легче вашему телу и психике проходить через них, не застревая и не ломаясь.
Попробуйте понять простые вещи — боль не вечна, как и восторг; кризисы не длятся бесконечно, как и периоды яркого подъёма. Попробуйте осознать, что можно переживать плохое с надеждой, а хорошее с благодарностью, зная: всё проходит, и в этом весь смысл, в этом опора для вашей психики.
Все события в жизни, и плохие, и хорошие, обладают одним и тем же свойством – они начинаются и заканчиваются
Автор: Арина Радионовна Гневушева
Психолог, Аддиктолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru