Новый год — время подводить итоги и формулировать желания на будущее. Делимся простым упражнением «Конверт с желаниями», которое помогает не просто мечтать, а действовать.
«Мы вступаем в этот год, как вступают в безбрежную снежную равнину: ни одного пятна, ни одного следа, все белоснежно чисто. Новый год перед нами снова стелется как еще ничем не тронутая возможность», — писал митрополит Антоний Сурожский.
Шаги на этой равнине мы прокладываем сами. Мы выбираем, куда их направить. Это наша ответственность и творческая задача. Какой путь мы проложим, к чему будут вести наши шаги?
Что такое «Конверт с желаниями»
Предлагаю вам упражнение «Конверт с желаниями». Я сама провожу его для себя второй год подряд. В этой игре сочетаются детское любопытство, предвкушение «что же мне попадется в этом месяце?» и взрослая ответственная позиция: я не просто жду, пока желание само исполнится, а инвестирую свои силы, внимание и время для его исполнения в течение всего месяца. Ведь в любом деле важна регулярность и шаги, направленные в сторону цели. Поэтому задания на каждый месяц помогут, знаю по себе, двигаться к тому, что важно и чего хочется достичь.
Что понадобится для упражнения
Вам понадобится 12 листочков небольшого формата (а6), конверт, ручка и, при желании, красивые наклейки для украшения.
Сначала настройтесь: удобно сядьте, закройте глаза и подумайте, чего вам хочется в будущем году? Что сделает вашу жизнь радостнее, интереснее и более наполненной? Не ограничивайте себя, помечтайте вволю.
А затем откройте глаза и напишите на каждом листочке одно свое желание. Не торопитесь. Пишите то, что для вас по-настоящему важно, полными предложениями или фразами, максимально конкретно. Не используйте сослагательное наклонение «я бы хотел(а)/хорошо было бы». С точки зрения нейробиологии важно, чтобы желания были сформулированы четко, конкретно, без частицы «не».
Акцентируйте внимание на себе, а не на других людях. Например: «Хочу организовать в этом месяце путешествие для нас с мужем на несколько дней в незнакомый нам город» вместо «Хочу, чтобы муж пригласил меня в путешествие».
Сложите все записки в конверт (при желании можете его украсить) и положите так, чтобы помнить о нем.
Как работать с конвертом в течение года
В каждый первый день месяца, начиная с января, вытягивайте по одному листочку — случайным образом, не глядя. Над исполнением этого желания вы будете трудиться в течение месяца. Не обязательно, чтобы желание полностью реализовалось за это время, но предпримите хотя бы маленькие шаги по направлению к его осуществлению. Ведь, как писал Александр Грин, «чудеса нужно делать своими руками».
➡️ Если статья была для Вас полезна, поставьте реакцию ❤️
Подпишитесь на «Что-то личное», чтобы не пропустить новые статьи!