Праздники — это радость, встречи с близкими и, конечно, обилие еды. Но если после Нового года вы чувствуете тяжесть, усталость, отёки или отсутствие энергии — это нормальный сигнал, что организму нужна мягкая перезагрузка. Что можно сделать уже сейчас: 💧Вернуться к питьевому режиму Чистая вода помогает организму естественно восстановить баланс после солёной и тяжёлой пищи. 🤩Упростить питание Добавь больше овощей, лёгких супов, каш, убери переизбыток сахара и жирной еды — иногда организму нужно просто «выдохнуть». 🤩Наладить сон Полноценный сон — один из главных помощников восстановления и хорошего самочувствия. 🤩Мягкая активность Прогулки, растяжка, спокойные движения запускают обменные процессы без стресса для тела. Важно помнить: разгрузка — это не про жёсткие ограничения, а про заботу и внимание к себе🤩 🥒И как раз совсем скоро стартует моя программа 10-дневной чистки организма — это медицинская лечебная программа, пошаговый формат, который поможет: ✔️убрать ощущение тяжес