Новогодние праздники редко обходятся без шампанского, однако именно этот напиток часто становится причиной ухудшения самочувствия на следующий день. Фитнес-тренер из Твери Кирилл Буров рассказал, как снизить нагрузку на организм и избежать негативных последствий во время праздничных застолий.
По словам специалиста, один из ключевых принципов — чередование алкоголя и воды. Газированные напитки ускоряют всасывание алкоголя, из-за чего опьянение может наступать быстрее, а обезвоживание — сильнее.
Кирилл Буров рекомендует после каждого бокала шампанского выпивать стакан обычной воды. Такой подход помогает поддерживать водный баланс, снижает нагрузку на желудок и уменьшает риск головной боли на следующий день.
"Чередование алкоголя и воды — это простой, но эффективный способ снизить вред для организма и сохранить контроль над количеством выпитого", — отмечает фитнес-тренер.
Эксперт также обращает внимание на выбор напитков. Если есть возможность, он советует ограничиться одним-двумя бокалами шампанского в начале праздника, а затем перейти на сухое или полусухое вино. Вино, в отличие от газированных напитков, усваивается медленнее и реже вызывает резкие перепады самочувствия.
Кроме того, Кирилл Буров рекомендует не пить алкоголь на пустой желудок и избегать смешивания разных видов напитков. Медленный темп, небольшие глотки и перерывы между тостами помогают организму справляться с нагрузкой более мягко.
Кирилл Буров работает фитнес-тренером в сети клубов Agym, параллельно обучается очно на клинического психолога и иногда участвует в модельных проектах. Он подчёркивает, что осознанный подход к алкоголю позволяет провести праздники без вреда для здоровья и без чувства полного отказа от традиций.
Читайте также: Тверской фитнес-тренер рассказал, как не переесть в новогодние каникулы