? 🥱Если ты занимаешься йогой, пилатесом или растяжкой, то это ещё нормально. Такая нагрузка полезна каждый день! 😩А вот силовые тренировки, приседания, упражнения на талию - требуют восстановления! Без отдыха не будет результата 🎀 🥴Если ты прям не можешь без тренировок, можно чередовать группы мышц — например, сегодня ноги и талию, завтра кардио и на всё тело сразу 🤑Но я всё же советую делать выходные от интенсивных тренировок — это также поможет предотвратить выгорание 💕 💎 ПП И ПОХУДЕТЬ
Почему тренить ежедневно — это плохая затея?
🥱Если ты занимаешься йогой, пилатесом или растяжкой, то это ещё нормально. Такая нагрузка полезна каждый день!
😩А вот силовые тренировки, приседания, упражнения на талию - требуют восстановления! Без отдыха не будет результата 🎀
🥴Если ты прям не можешь без тренировок, можно чередовать группы мышц — например, сегодня ноги и талию, завтра кардио и на всё тело сразу
🤑Но я всё же советую делать выходные от интенсивных тренировок — это также поможет предотвратить выгорание 💕
