: Изменить свой подход в прошедшем дне. 1. Перед сном, лежа в кровати, задай себе вопрос: Где я отреагировал или повел себя неудовлетворительно? Чтобы я хотел изменить в своем поведении сегодня? 2. Первая ситуация, момент, который пришел в голову - вспомни его хорошенько, до деталей. 3. А теперь измени свое поведение, свои действия, свои слова. Представь, как бы ты мог поступить по-другому. Именно так, как бы ты хотел по-настоящему. Не осуждая себя, просто переделай поведение. 4. В следующий раз, если такой или подобный случится - твой Ум уже будет настроен на позитивное поведение. Такое, какое ты ему задаешь сегодня на ночь. #практика #техника #психология