Сегодняшний герой рубрики #культурныйбагаж — книга Роберта Сапольски «Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса».
Эта книга — одновременно научно-популярное исследование, сборник наблюдений и ироничный разговор о том, как устроен стресс и почему современный человек оказался в заведомо проигрышной позиции по сравнению с животными.
Роберт Сапольски — нейробиолог и приматолог: он одинаково уверенно говорит о гормонах, павианах, офисных работниках и человеческих тревогах. Главное отличие зебры от человека, как выясняется, в том, что зебра испытывает стресс ровно столько, сколько нужно — пока за ней гонится лев. А человек умудряется запускать тот же физиологический механизм из-за писем, дедлайнов, социальных сравнений и мыслей «а что если». Спойлер: это не есть хорошо.
Книга читается легко, несмотря на обилие научных деталей. Автор объясняет сложные процессы — от работы кортизола до влияния хронического напряжения на сердце и иммунитет — с юмором и живыми примерами. В какой-то момент ловишь себя на том, что узнаёшь в описаниях не абстрактного «современного человека», а себя — с привычкой тревожиться и переживать заранее.
При этом книга не сводится к морализаторству или универсальным советам «меньше нервничать». Скорее, она помогает увидеть масштаб проблемы и понять, почему простые рекомендации часто не работают. Книга классная и, без преувеличений, обязательна к прочтению всем тревожным мира сего.
