Представьте, что ваш отец, который в детстве почти не участвовал в вашей жизни, теперь страдает от болезни Паркинсона и нуждается в постоянном уходе. Вы столкнулись с выбором: посвятить часть своей жизни заботе о нём или дистанцироваться, ощущая обиду и неопределенность. Именно эта дилемма заставляет миллионы взрослых задуматься о собственном месте в семейном кругу и о границах своих обязательств.
Конфликтные отношения затрудняют уход за больными. Некоторые родители могли быть небрежными, подлыми, отсутствующими или жестокими. Когда им нужна забота, это может поставить вас в сложную ситуацию. Если вам сложно принимать решения, касающиеся заботы о родителях, которые не заботились о вас, важно знать, что вы не одиноки. У многих взрослых сложные отношения со своими стареющими родителями, особенно если между ними уже был конфликт. Причины, по которым дети продолжают ухаживать за родителями, несмотря на прошлые разногласия, разные:
- Чувство долга и ответственности перед семьей,
- Желание простить и отпустить старые обиды,
- Страх оставить старшего члена семьи в бедственном положении,
- Возможность выразить благодарность за вклад в свою жизнь, пусть и небольшой.
Однако часто чувство вины, давление общественного мнения и внутренние убеждения препятствуют принятию правильного решения относительно ухода за больным родителем. Вам не нужно самоотверженно заботиться о них — у вас всегда есть выбор, как справиться с ситуацией. Этот выбор зависит от множества факторов: вашего жизненного опыта, уровня личной зрелости и наличия ресурсов.
Принять решение может быть непросто, но помните, что вы всегда можете изменить свое мнение, если ваш выбор окажется не совсем удачным. И напомните себе, что вы заслуживаете выбора, который защитит в том числе и ваше собственное психическое и физическое здоровье.
1. Любые ваши эмоции и чувства - это нормально
Первый шаг — принять свои эмоции. Чувства обиды, гнева, разочарования — естественны, ведь ситуация очень сложная. Позвольте себе испытывать эти чувства, не подавляйте их.
Если к типичному стрессу и эмоциональному конфликту, сопутствующему уходу за больными, добавляются негативные или конфликтные отношения с родителями, это еще больше усложняет поддержание вашего эмоционального благополучия.
2. Пересмотрите отношение к прошлому, как к опыту, случившемуся в прошлом
Если ваши родители о вас не заботились в прошлом, а вы вынуждены заботиться о них сейчас - это может вызывать чувство несправедливости. Постарайтесь принять эту ситуацию, осознавая, что у каждого своя история и причины. Прощение — важный шаг для внутреннего мира. Не обязательно забывать прошлое, но важно перестроить отношение к нему.
Психологическая консультация способна оказать существенную поддержку в борьбе с сильными чувствами и трудными решениями, которые возникают, когда вы заботитесь о родителях, которые не заботились о вас.
3. Получите помощь в преодолении сложных чувств.
Психолог сможет помочь разобраться в ситуациях вроде:
🔶 Когда память прошлого мешает наладить контакт с больным родителем.
🔶 Сложности выбора между чувством долга и собственными интересами.
🔶 Размышление над вопросом, насколько разумно ограничивать степень участия в уходе.
🔶 Формирование здоровых границ и установление приемлемых рамок взаимодействия.
Возможно, вы думаете, что сможете самостоятельно справиться с накопленными годами чувствами обиды, горечи или вины. Однако практика показывает, что попытки решить подобные вопросы самостоятельно могут затянуться на долгие месяцы, годы или даже десятилетия, а чаще всего достичь какой-либо гармонии вовсе не удаётся. Работа с квалифицированным специалистом существенно ускорит этот процесс, подарив вам возможность значительно сократить время на борьбу с тяжёлым эмоциональным грузом и позволить жить спокойнее и свободнее.
Психолог не будет вас осуждать, его советы беспристрастны, все сказанное конфиденциально, и вы можете обсуждать темы, которые вам некомфортно обсуждать с супругом, семьей или друзьями. Они могут быть особенно полезны, если вам приходится принимать сложные решения, например, участвовать или нет в уходе за родителями, как ограничить свое участие в уходе за ними или как установить здоровые границы с родителем и другими родственниками.
4. Выделите собственные границы
Уход за родственником с деменцией требует большого количества сил и времени. Важно понимать и уважать свои границы. Не бойтесь просить помощи других родственников, или обращаться к специалистам по уходу; забота о себе — часть успешной заботы о другом человеке.
5. Найдите новый смысл в заботе
Если обстоятельства требуют от вас ухода за родителем с деменцией, попробуйте найти новые смыслы в самом акте заботы. Несмотря на возможные трудности в прошлом, уход за родителем может стать возможностью начать новую главу в ваших отношениях, оставив прошлое позади и сосредоточившись на моментах настоящего. Ваш уход — это не просто обязанность, это проявление доброты и сострадания, которое принесет пользу и вам, и вашему близкому. Для осознания и поиска нового смысла может потребоваться помощь профессионального психолога. Он поможет выявить скрытые мотивы и значимые стороны вашей заботы, раскрыть новые перспективы и обрести уверенность в правильности своих действий. Психолог научит вас видеть положительный смысл даже в сложной ситуации, даст силы продолжать заботиться о близком человеке, несмотря на испытания и невзгоды.
6. Принимайте участие, но наймите профессионального специалиста по уходом за родителем
Если вы не хотите полностью отстраняться, но и не можете активно участвовать в уходе за своими родителями, нанять сиделку, которая возьмет на себя эту роль, может быть хорошим вариантом. Она может решать повседневные задачи и быть буфером между вами и вашим родителем.
Эти услуги могут быть дорогими, но они того стоят, если они приносят вам душевное спокойствие.
7. Следите за собственным здоровьем
Не забывайте о своих потребностях — отдых, полноценное питание, физическая активность, хобби. Только заботясь о себе, вы сможете лучше помогать вашему близкому и сохранять эмоциональное здоровье.
Забота о родителях, которые не заботились о вас, — это испытание, требующее силы, терпения и внутренней работы. Примите свои чувства, установите границы, ищите поддержку и не забывайте о себе!
СИЛ ВАМ И ЗДОРОВЬЯ!
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Является ли деменция наследственным заболеванием?