Задача: Переключить внимание очень быстро. Каждый раз, когда тревога поднимается, задай один вопрос: «Что я могу сделать сейчас в течение 5 минут?» Интерактив Фиксируй 10 любых маленьких действий, не мыслей, не решений, обязательно действий - попрыгать, позвонить, пойти в магазин за деликатесом, переставить мебель или хотя ты предметы на рабочем столе, даже если он кухонный и т.д. Главное 10 действий подряд. Зафиксируй и оцени, что тревога делает после регулярных микро действий. Эффект: Превращаем тревогу в топливо, а не в проблему. Подписывайся