Судя по опросу накануне - салаты всем уже надоели и пора переходить на более здоровое питание. 🥗
И мы хотим напомнить, что в зимний период, организму особенно необходима поддержка иммунитета.
Ниже продукты, которые поддержат ваш иммунитет и помогут легче пережить холодный сезон:
Лимон🍋
Содержит витамин С, аптиоксиданты и минералы.
❗️Укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, работу сердца и сосудов, помогает бороться с инфекциями, выводит токсины, улучшает состояние кожи и волос, способствуст улучшению состояния в момент усталости.
Имбирь 🫚
Богат витаминами (С, групы В), минералами (магний, медь, марганец), антиоксидантами и эфирными маслами, которые придают ему жгучий вкус.
❗️Уменьшает воспаления; улучшает пищеварение; укрепляет иммунитет - противовирусное, антибактериальное действие; стимулирует метаболизм; помогает при простуде.
Свекла
Содержит: железо, фолиевую кислоту, нитраты, клетчатку и антиоксидант беталаин.
❗️Защищает клетки, уменьшают воспаление; нормализует пищеварение; поддерживает нервную систему; профилактика анемии; снижает давление, улучшает кровоток; улучшает выносливость и обмен веществ.
Тыква 🎃
Богата витаминами А, С, К и калием.
Содержит антиоксиданты, которые борются со стрессом, является хорошим источником клетчатки - пищевых волокон.
❗️Поддерживает иммунитет, работу жкт и здоровье кожи, нормализует работу сердца
А так же не забывайте соблюдать питьевой режим. 💧 Как правильно пить воду, мы рассказывали выше.
Берегите себя и поддерживайте иммунитет правильно!
