На дворе 4 января, каникулы продолжаются, но новизна праздника уже прошла и некоторых может накрывать состояние, при котором голова требует продолжения банкета, а острые радостные эмоции сменились спадом или просто ровным настроением.
Салаты доедены, а новые уже не радуют. Очень лениво двигаться, если еды было много, вкусной и калорийной, а движения мало. Вслед за телом ленятся мысли - не хочется думать или загружать чем-то голову. Накатывает скука, а некоторые уже готовы выходить на работу через день-другой, лишь бы прекратить эту тягостную пассивную праздность. Может казаться, что с тобой что-то не так, раз все вокруг веселятся, а ты сползаешь куда-то ближе к эмоциональному плинтусу.
Скажу так: сам по себе факт спада - это нормально. Наша психика работает синусоидально - вверх-вниз, вверх-вниз. И чем выше амплитуда, тем ярче полюса эмоций. Новый год и его ожидание - это очень эмоционально заряженное время, поэтому и восстанавливается наша нервная система где-то чуть пониже обычного уровня спада.
☝️Другой вопрос, что лучше не давать ей слишком долго приходить в себя внизу эмоциональных качелей, а помочь ей здоровыми способами.
✅ Во-первых, надо принять сам факт, что спад настроения после его мощного подъема - это нормально.
✅ Во-вторых, дать работу телу, чтобы оно сбалансировало психику. Вы можете не давать мыслительной нагрузки, но телесную точно надо. Поможет поправить биохимию мозга и наведет порядок на физическом уровне.
✅ В-третьих, разберитесь, что именно послужило этому депрессивному состоянию: нормативный спад или незаполненность жизни. Праздник и всевозможные удовольствия - это часто попытка наполнить свою жизнь или сбежать от нее, когда она не приносит удовлетворения.
‼️Третье - это уже из области более глубокой работы над собой, психотерапии. Но тогда, возможно, каникулы - это возможность послушать себя и услышать, чего же не хватает или хочется на самом деле?
💃Праздник - это важная часть нашей жизни, но лишь часть. Они потому так ожидаемы, что редки. Бессмысленно пытаться превратить всю свою жизнь в бесконечный карнавал. Но в ней и без праздников может быть масса поводов для радости, удовлетворения и гармонии с собой и миром.
Создавайте свою жизнь такой, чтобы она была ценна сама по себе, а не только по праздникам❤️
#новыйгод #самореализация #психологонлайн