Я женщина средних лет. Есть работа, семья. Подскажите, как добавить красок жизни? Зима и холод постоянно навевают на меня депрессию, когда ничего не хочется, кроме как запутаться в тёплый плед.
Проблема не в зиме и не в холоде. И даже уютный плед ни в чем не виноват. Дело в том, что вы перестали участвовать в собственной жизни и ждете, что состояние изменится само собой - хандру сдует теплым ветром, а вас подхватит водоворот красочных событий.
Внешне у вас есть все для нормальной жизни. Но внутри выключатель стоит на off. Поэтому теплый плед - не просто приятная вещь, а знак, что вы привыкли не включаться в жизнь.
Пока вы ждете, что “само отпустит” (весна придет, отдых поможет, плед согреет), жизнь идет своим чередом, но мимо вас. Сезон может быть триггером, но удерживает это состояние не зима, а привычка ждать красок без своего участия.
Если хотите выбраться из этого режима, нужны не советы и не мотивация, а простые упражнения. Например: вы фиксируете один момент за день, когда снова “выключились”, честно называете, от чего уходите или чего избегаете, и смотрите, чем вы за это платите. А потом делаете один маленький шаг, не дожидаясь “правильного настроения”.
Гайд “Жизнь на паузе. Почему я все понимаю, но не двигаюсь” и его описание - в Телеграм/MAX.