Давайте продолжим.
В вашей голове есть две системы.
Система 1 — это харизматичный, импульсивный паникёр на интуиции.
Эта система работает на автопилоте. Она распознаёт лица, чувствует опасность, заставляет вас одёрнуть руку от огня.
Она быстрая, автоматическая и невероятно энергоэффективная.
Но она также отвечает за все ваши импульсы: «Хочу конфет», «Хочу проваляться на диване», «Хочу купить ненужную, но блестящую хрень».
Система 2 — это методичный, рациональный и медлительный логик. Это ваше сознательное «Я», которое решает интегралы, взвешивает аргументы в споре и строит долгосрочные планы.
Она медленная, требует усилий и очень любит поразмышлять.
Но у неё есть большой минус, она быстро устаёт.
Очень хороший пример взаимодействия этой система Мать (система 2) и Ребенок (система 1).
На игровой площадке Мать пытается направлять своенравного Ребенка. Пока Мать полна сил, она управляет движением звездюка.
Но стоит ей устать или расслабиться, Ребенок уже жрет чего то из песочницы и бегает без штанов.
Момент, когда Мать теряет бдительность, и есть момент потери самоконтроля.
Эту иерархию можно увидеть в самой анатомии мозга:
Ствол мозга в основании, контролирует базовые функции — дыхание, сердцебиение.
Лимбическая система посередине, в ней рождаются эмоции, страх, удовольствие. Это Система 1 в её первичных проявлениях.
Неокортекс сверху, это наша эволюционная надстройка.
Именно здесь, в префронтальной коре, заседает Система 2, и пытается управлять мыслями и эмоциями, идущими снизу.
Именно Система 2 способна понять, что, немного подождав, можно получить больше удовольствия в будущем.
Но Cистема 1 орёт, истерит и снимает штаны, она хочу малую дозу удовольствия, но сейчас, в моменте.
Почему Мать сдаётся?
Учёные долго искали источник силы воли, который истощается.
Не нашли.
Тогда посчитали что для долгой работы силы воли нужно питание.
Логично предположили, что раз мозг питается преимущественно глюкозой, то надо добавить сахара в кровь.
Людям давали выпить сладкого, и они действительно снова могли решать сложные задачи и сопротивляться соблазнам.
Но дальнейшие исследования поставили эту простую теорию под сомнение.
1. Если глюкоза — топливо, то её уровень в крови должен падать после актов самоконтроля. Но этого не происходило.
2. Ещё интересней было то что для поднятия силы воли не требовалось переваривать сахар.
Достаточно было просто прополоскать рот сладкой водой или выпить бескалорийный, но сладкий напиток.
Что же это значит?
Это значит, что мозг обманывает сам себя.
Сладкий вкус во рту, по-видимому, посылает Системе 2 сигнал, что энергия уже на подходе и можно ещё немного поработать.
Сигнал о скором восполнении ресурса, временно снимает режим экономии энергии.
И мы снова в тупике.
Сила воли не мышца и даже не требуется питание.
Современные теории склоняются к тому, что истощение силы воли, это скорее смена приоритетов мозга. Уставшая Мать, чтобы не перегружаться, просто начинает доверять Ребенку и его сиюминутным импульсам.
Продолжение следует…
